ชีวิตประจำวันสามารถทำให้เครียดได้ การฟื้นฟูและการต่ออายุอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณทำงานประจำวันได้อย่างมีสุขภาพดี การพักสักหน่อยจะช่วยให้จิตใจร่างกายจิตใจและวิญญาณเปลี่ยนแปลงไป หาเวลาเพื่อทำให้การต่ออายุและการฟื้นฟูรายวันสำเร็จลุล่วง
นั่งสมาธิสักครู่ในแต่ละวัน การทำสมาธิไม่จำเป็นต้องกำหนดโดยขั้นตอนหรือเกณฑ์ใด ๆ นำตัวคุณออกจากสภาพแวดล้อมและล้างใจของคุณด้วยหรือไม่ใช้คำอธิษฐานหรือมนต์
$config[code] not foundค้นหากิจกรรมที่คุณสนุกกับการทำและทำมันทุกวัน แม้ว่าคุณจะถูกกดให้เวลาสักครู่ แต่การเพลิดเพลินไปกับการอ่านหนังสือทำสวนวิ่งตีลังกาหรือจิบชาอุ่น ๆ สักถ้วยจะช่วยเสริมสร้างจิตวิญญาณของคุณ
ล้อมรอบตัวเองด้วยผู้คนที่ยกระดับจิตวิญญาณของคุณ เสียงหัวเราะจะทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับการต่ออายุส่วนบุคคลของคุณ หาเวลาไปเยี่ยมชมหรือพบปะผู้คนเชิงบวกและมีความสุข
นอนหลับและกินให้ดี การอดนอนทำให้การทำงานประจำวันของคุณยากขึ้น ในทำนองเดียวกันร่างกายของคุณต้องการเชื้อเพลิงที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง กินอาหารสดที่หลากหลายและคงความชุ่มชื้นในระหว่างวัน
