เจ้าของธุรกิจขนาดเล็กมักจะเป็นผู้จัดรายการสิ่งที่เกี่ยวข้องกับงานกระดาษ (หรือคอมพิวเตอร์) ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินธุรกิจ
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าแม้การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่แนะนำสำหรับครึ่งชั่วโมงสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์อาจไม่สามารถชดเชยเวลานั่งได้อย่างเพียงพอ บางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับการไม่เคลื่อนไหวดูเหมือนจะเพิ่มปัญหาเกี่ยวกับเมตาบอลิซึ่มของกลูโคสซึ่งนำไปสู่ Metabolic Syndrome และ Diabetes
$config[code] not foundสามารถทำให้รำคญ - ประเภทเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้งมากขึ้นการออกกำลังกาย - ช่วย?
Leeds University ในสหราชอาณาจักรกำลังศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างอาหารและโรคมะเร็งใน U.K. Women 'Cohort Study นี่คือการศึกษาของผู้หญิง 12,778 คนอายุ 37-78 ปีซึ่งค้นหาข้อมูลทุกประเภทเกี่ยวกับสุขภาพของผู้หญิง รวมตัวกันเป็นค่าเฉลี่ยของเวลานั่งและความคึกคักโดยรวม
ผู้หญิงถูกติดตามเป็นเวลา 12 ปีด้วยการตรวจสุขภาพเป็นประจำ ผลลัพธ์ของการศึกษาที่น่าวิตกถูกตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ป้องกันแบบอเมริกันออนไลน์วันที่ 23 กันยายน 2558
เพื่อศึกษาผลกระทบของการอยู่ไม่สุขต่อคนอยู่ประจำ, ผู้หญิงถูกแบ่งออกเป็นกลุ่มโดยคำนึงถึงระดับที่ทำให้หงุดหงิด, เวลาที่ใช้นั่ง, อายุ, และการศึกษา ปัจจัยอื่น ๆ ได้แก่ การสูบบุหรี่, นิสัยการกิน, และการออกกำลังกาย, เพื่อแยกแยะผลที่เกิดขึ้นจากปัจจัยเดียวที่ทำให้เกิดความหงุดหงิดอาจมีต่อความตาย
ผลการวิจัยพบว่าอัตราการเสียชีวิตลดลงอย่างมีนัยสำคัญในบรรดาผู้ที่อยู่ในระดับปานกลางถึงระดับสูง บางคนมีแนวโน้มที่จะอยู่ไม่สุขมากกว่าคนที่เป็นโรคอ้วนและผู้หญิงที่มีการศึกษามากขึ้นวางบนดัชนีที่อยู่ไม่สุข ในส่วนของการอภิปรายนักวิจัยเปิดเผยว่า:
“ เราพบว่าการรำพึงรำพันแก้ไขความสัมพันธ์ระหว่างเวลานั่งกับความตายโดยไม่ขึ้นอยู่กับความแปรปรวนร่วมรวมถึงระดับการออกกำลังกาย เราจำลองแบบการค้นพบที่มีอยู่ว่าเวลาที่นานกว่านั้นสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเสียชีวิตทุกสาเหตุแม้จะอยู่ในกลุ่มที่แนะนำกิจกรรมการออกกำลังกาย แต่ก็ไม่เห็นความสัมพันธ์นี้ในกลุ่มขนาดกลางและสูง
นี่เป็นข่าวดีสำหรับคนนับล้านที่รู้สึกผูกพันกับโต๊ะทำงานของพวกเขา รับการออกกำลังกายขณะที่ทำงานกับสเปรดชีตและอีเมลอะไรจะง่ายไปกว่านี้ ไม่มีเหงื่อออกไม่มีหัวใจเต้นไม่จำเป็นต้องอาบน้ำหรือออกกำลังกายเป็นพิเศษ มันจะเป็นเพียงเรื่องของการสร้างนิสัย
ทุกคนมีสไตล์ของตัวเองอยู่ไม่สุข: ไม่ว่าจะเป็นเท้าของพวกเขาบีบมือของพวกเขาหรือเตะขาของพวกเขา บางทีการเพิ่มยักไหล่อาจช่วยบรรเทาอาการปวดคอที่ทำให้ผู้ใช้คอมพิวเตอร์เกิดความรำคาญ
กลไกที่ทำให้รำคญช่วยต่อสู้กับผลกระทบของการอยู่นิ่งยังไม่ทราบ แต่ผลกระทบโดยรวมดูเหมือนชัดเจน อยู่ไม่สุขเลย
ภาพถ่ายพื้นที่สำนักงานผ่าน Shutterstock
4 ความคิดเห็น▼
