วิธีการหยุดหาว

นิสัยหาวของคุณอาจเกิดจากความเหนื่อยล้าหรือขาดพลังงาน หาวทำให้คุณดูเหมือนคุณจะเบื่อหรือไม่สนใจในสิ่งที่คุณกำลังทำ ไม่มีใครอยากจะหาวจนกว่าพวกเขาจะเข้านอน เรียนรู้วิธีหยุดการหาวโดยทำตามขั้นตอนเหล่านี้

นอนให้มากขึ้น การหาวของคุณอาจเนื่องมาจากการนอนไม่เพียงพอ นอนให้มากขึ้นด้วยการนอนในเวลาก่อนหน้าทำให้ห้องของคุณมืดและเย็นสบายและป้องกันแสง หากคุณนอนไม่พอคุณจะไม่สามารถหยุดหาวได้

$config[code] not found

งีบหลับ. พยายามงีบหลับระหว่างวัน หากคุณทำงาน 9-5 ลองใช้งีบในวันหยุดสุดสัปดาห์

การออกกำลังกาย การออกกำลังกายวันละครั้งจะช่วยเพิ่มพลังงานและป้องกันความเหนื่อยล้า

อย่ากินอาหารกลางวันมากเกินไป เมื่อคุณทานข้าวกลางวันร่างกายของคุณจะชะลอตัวลงในขณะที่ประมวลผลทุกสิ่งที่คุณกิน อาหารกลางวันมื้อใหญ่นำไปสู่บ่ายที่เหนื่อยล้าด้วยการหาวมากมาย กินอาหารกลางวันแบบเบา ๆ เพื่อหยุดหาว

กินผลไม้มากขึ้น ตัดขนมและขยะออกและกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ คุณเป็นสิ่งที่คุณกินและการใส่สิ่งที่ไม่ดีเข้าไว้จะทำให้คุณรู้สึกเบื่อหน่ายเร็วขึ้น