การสื่อสารโทรคมนาคมเป็นเรื่องเครียด การทำธุรกิจเต็มเวลาจากที่บ้านอาจจะยิ่งทำให้เครียดมากขึ้น ฉันรู้และคุณก็อาจจะทำเช่นกัน
ไม่ว่าคุณจะทำมันมาระยะหนึ่งเหมือนฉันหรือคุณกำลังจะเริ่มทำงานจากที่บ้านในไม่ช้าข้างล่างนี้เป็นเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์จริง ๆ เกี่ยวกับวิธีการทำงานจากที่บ้านโดยไม่ต้องคลานกำแพง ถ้าคุณได้สิ่งที่ฉันพูด
$config[code] not foundโปรดทราบว่าข้อมูลส่วนใหญ่ที่คุณกำลังจะอ่านนั้นไม่มีสิ่งใดมาบดบัง มันมาจากประสบการณ์ส่วนตัวของฉันเอง สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ส่วนใหญ่ในขณะที่ดำเนินธุรกิจออนไลน์ของฉันได้เรียนรู้วิธีที่ยากลำบากโดยการตื่นขึ้นมาจากความงุนงงหลายครั้งและตระหนักว่าการทำงานจากที่บ้านคือ“ J.O.B”
คุณต้องปฏิบัติต่อธุรกิจที่บ้านของคุณหรือทำงานสื่อสารโทรคมนาคมเหมือนที่คุณทำที่สำนักงานทุกวัน คุณมีสิ่งที่ต้องทำและหากพวกเขาไม่ได้รับคุณจะไม่ได้รับเงิน เรียบง่าย. หากคุณไม่สามารถยอมรับความจริงนั้นได้ก็ไม่ต้องสื่อสารโทรคมนาคม
รักษาสุขภาพและสติขณะทำงานจากที่บ้าน
ฉันจะไม่บอกวิธีดำเนินธุรกิจของคุณในบทความนี้ แต่ฉันจะให้คำแนะนำในการรักษาความมีสุขภาพดีและมีสุขภาพดี
1. ลุกขึ้นและแต่งตัว
นี่อาจฟังดูไร้สาระ ใครไม่อยากกลิ้งออกจากเตียงและทำงานในชุดนอนของพวกเขา
ข้อเท็จจริงที่เรียบง่ายของเรื่องคือการแต่งตัวมีผลทางจิตวิทยาในจิตใจและร่างกายของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่มีลูกค้าหรือพนักงานที่มาจากบ้านคุณต้องใส่เสื้อผ้า
ช่วยให้คุณรู้สึกว่าเป็นสมาชิกที่มีประสิทธิผลของสังคม หลังจากนั่งสองสามวันในชุดนอนของคุณคุณจะเริ่มรู้สึกถึงกำแพงที่ปิดเหมือนคุณติดกับดักและไม่ได้รับอนุญาตให้ออกจากบ้าน Cabin fever ไม่ใช่ปรากฏการณ์ที่ใช้กับชายชาวภูเขาที่คุณรู้จักเท่านั้น
2. เริ่มทุกวัน แต่เช้าและออกกำลังกาย
ฉันพนันว่าคุณคิดว่าฉันจะบอกให้คุณลุกขึ้นและกินอาหารเช้าแสนอร่อยหรือรับรายการ "ทำ" ของคุณด้วยกัน
ไม่, คุณต้องทำอะไรบางอย่างทางกายภาพเพื่อให้สมองทำงานและเมตาบอลิซึมของคุณพุ่งขึ้น การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการผลิตเซโรโทนิน (ฮอร์โมนที่มีความสุข) และจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ที่จะอยู่ได้นานหลายชั่วโมงในขณะที่คุณนั่งบนเก้าอี้โต๊ะทำงาน
หนึ่งในข้อผิดพลาดที่เลวร้ายที่สุดที่มาพร้อมกับการทำงานจากที่บ้านคือความรู้สึกว่าคุณมีใบอนุญาตที่จะขี้เกียจและนอนหลับ
“ นกตัวแรกที่ได้รับหนอน” ยังคงเป็นคำพูดที่แท้จริงที่สุดคำหนึ่ง อย่าทิ้งนาฬิกาปลุกนั่นอย่างน้อยก็จนกว่าคุณจะเกษียณแล้ว
3. กินอาหารเช้าเพื่อสุขภาพและเริ่มวางแผนวันของคุณ
จริง ๆ แล้วฉันจะบอกว่าคุณควรข้ามอาหารเช้า แต่ที่จะยกระดับการโต้เถียง ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณคือการทานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ คำหลักที่มีสุขภาพดี: การกินเบคอนจำนวนมากในตอนเช้าไม่ได้เป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ
สำหรับคุณบางคนนี่จะเป็นหนึ่งในกระบวนการเร่งด่วนที่คุณไม่ได้มีเวลามาก ไม่เป็นไร. ลองเริ่มวันใหม่ด้วยการเขย่าโปรตีนและข้าวโอ๊ตสักเล็กน้อยหรืออาหารคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ช้าอื่น ๆ การทานคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากมีความสำคัญต่อการออกกำลังกายอย่างหนัก แต่จะทำให้คุณอ้วนและระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นหากคุณไม่ได้ออกกำลังกายอย่างหนักในขณะทำงาน (ใช่เกษตรกรรมได้รับการพิจารณาทางเทคนิคการทำงานจากที่บ้าน แต่โพสต์นี้หมายถึงการทำงานภายในผนังทั้งสี่ของบ้าน)
ระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นทำให้ร่างกายของคุณเครียดและทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะยกระดับความดันโลหิตกระตุ้นความเมื่อยล้าและทำให้ความคิดของคุณ (หลักฐาน) ไม่มีสิ่งใดที่จะส่งผลต่อความผาสุกหรือความมีประสิทธิผลของคุณ เช่นเคยปรึกษากับนักโภชนาการเกี่ยวกับวิธีเริ่มต้นวันด้วยอาหารเช้าที่เหมาะสม
ในขณะที่คุณกำลังทำอาหารและ / หรือกินมันให้จดจ่ออยู่กับการกำหนดเค้าโครงคร่าวๆของสิ่งที่คุณจะทำในวันนี้ บางคนชอบเขียนรายการเหล่านี้ลง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีความคิดในการทำงานโดยไม่ต้องดำน้ำและรู้สึกหนักใจ
อย่าดูโทรทัศน์ในช่วงเวลานี้ การได้ทำสิ่งที่คุณต้องการในภายหลังหลังเลิกงาน ในทางตรงกันข้ามไม่มีอะไรที่เลวร้ายไปกว่าการรู้ตัวตลอดทั้งวันหรือแม้แต่เวลาทำงานที่สำคัญทั้งหมดก็หนีไปจากคุณเพราะคุณถูกดูดเข้าไปในรายการทอล์คโชว์หรือภาพยนตร์ตอนเช้า
4. ใช้เวลา 15 นาทีทุก ๆ สองชั่วโมง
นี่คือเคล็ดลับอีกประการหนึ่งที่สามารถปรับเปลี่ยนตามความต้องการของคุณได้ บางทีคุณสามารถไปอย่างสบายสี่ชั่วโมงโดยไม่หยุดพัก อย่างไรก็ตามคุณต้องใช้เวลาในการออกไปจากคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์เพื่อผ่อนคลาย
นี่เป็นเวลาที่ดีในการคว้าขนมเพื่อสุขภาพกระโดดบนลู่วิ่งออกกำลังกายหรือวิดพื้น ฯลฯ การออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทำให้เลือดไหลเวียนโดยเฉพาะที่หลังและคอ. การโพสต์ฟอรัมหรือโซเชียลมีเดียนั้นดีสำหรับการส่งเสริมด้านจิตใจตราบใดที่มันไม่ได้มีความหลากหลายในเชิงลบ
อย่าดูโทรทัศน์จนกว่าคุณจะต้องดูข่าวสำหรับงานของคุณ อีกครั้งนี่จะเป็นการหยุดโฟกัสของคุณ เป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องทำตามกำหนดเวลาและเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะทำงานอีกครั้งในช่วงเวลาสั้น ๆ
5. สวมหูฟังลดเสียงรบกวนด้วยดนตรีคลาสสิก
เมื่อฉันมีงานหลายอย่างที่ฉันต้องทำให้เสร็จอย่างรวดเร็วไม่มีอะไรจะเต้นหูฟังลดเสียงรบกวน ผู้ที่ทำงานกับระเบิดออกไปรอบ ๆ คุณอาจไม่ได้รับประโยชน์จากคำแนะนำนี้ แต่เชื่อฉันทุกคนที่ฟุ้งซ่านได้ง่ายต้องใช้หูฟังลดเสียงรบกวน
ฉันชอบดนตรีคลาสสิคหรือบาร็อคอะไรก็ได้ที่ไม่มีเสียงร้อง เพลงที่ไม่ได้ร้องได้พิสูจน์ให้เห็นถึงผลกระทบในการปรับปรุงประสิทธิภาพการผลิตและวิธีที่สมองของคุณประมวลผลและพัฒนาข้อมูล
หากคุณเริ่มรวมวิธีการเหล่านี้เข้ากับวันทำงานของคุณคุณจะต้องรักษาสมดุล
ภาพถ่ายผิดหวังผ่าน Shutterstock
27 ความเห็น▼
