มีโต๊ะนวดของคุณเองที่บ้านสามารถให้ความสะดวกสบายในระดับลึกเมื่อได้รับการนวดจากเพื่อนหรือคนที่คุณรัก น่าเสียดายที่ตารางจำนวนมากมีค่าใช้จ่ายหลายร้อยดอลลาร์ทำให้ผู้ที่ชื่นชอบการนวดและนักบำบัดใช้แผ่นพื้นวิธีที่ดีในการก้าวลงจากเข่าของคุณและไม่เสียสละความมั่นคงสำหรับความสามารถในการจ่ายได้คือการเริ่มต้นด้วยการออกแบบขั้นพื้นฐานที่จะให้ทุกสิ่งที่คุณต้องการ
$config[code] not foundวางไวนิลของคุณบนพื้นผิวที่เรียบและวางโฟมตรงกลางเพื่อให้มี 6 นิ้วในแต่ละด้านของโฟม จากนั้นวางไม้อัดขนาด 30-72 นิ้วลงบนโฟม
เริ่มจากด้านข้างหนึ่งใน 72 นิ้วพับไวนิลลงบนไม้อัดแล้วเย็บลงทุกสี่นิ้ว ฝั่งตรงข้ามเย็บทุกสี่นิ้ว แต่ให้แรงตึงเล็กน้อยบนไวนิลเพื่อให้มันบีบมุมโฟมเล็กน้อย ทำซ้ำขั้นตอนนี้ที่ปลายเพื่อให้โต๊ะนวดจบ
ตารางการนวดควรมีความสูงของข้อมือโดยผู้นวดยืนตัวตรงและผ่อนคลายแขน ความยาวนี้ลบด้วยสองนิ้วควรเป็นความยาวของไม้โอ๊กทั้งสี่
ที่ด้านหลังของโต๊ะนวดของคุณเริ่มต้นที่มุมซ้ายบนด้วยแนวตั้งด้านยาวขนาด 3/4 นิ้วจากด้านซ้ายและด้านบน ลากเส้นผ่านการวัดเหล่านี้เพื่อให้เกิดมุม 3/4 นิ้วจากขอบ
Predrill สองรูเว้นระยะห่าง 4 นิ้วบนบอร์ดโอ๊กขนาด 2 คูณ 2 คูณ 8 นิ้ว ใช้สกรู 3 3/4 นิ้วของคุณขันให้เป็นมุมที่มีขนาด 10 นิ้วที่ด้าน 72 นิ้วและ 8 นิ้วที่ด้าน 30 นิ้วและ 3/4 นิ้วจากขอบ ทำซ้ำขั้นตอนนี้เพื่อให้ด้านตรงข้ามสะท้อนชุดกระดานไม้โอ๊คชุดแรกทั้งสี่มุม
ตัดแผ่นไม้อัดขนาด 15 - 15 นิ้วสี่แผ่นตามแนวทแยงมุมเพื่อให้มีรูปสามเหลี่ยมแปดรูป
สกรูสามเหลี่ยมไม้อัดไปที่ต้นโอ๊ก 2-by-2 ที่อยู่ด้านบนซ้าย 30 นิ้วของตาราง ขอบ 15 นิ้วของมันควรจะเรียบและตั้งฉากกับด้าน 72 นิ้วของตาราง ใช้สกรูสามตัวขนาด 3/4 นิ้วสามตัวเว้นระยะเท่ากันสำหรับสามเหลี่ยมไม้อัดแต่ละอัน
ในด้านเดียวกันขนาด 30 นิ้วสกรูไม้อัดอีกชิ้นหนึ่งเพื่อให้กระจกแรก ทำซ้ำสองกระบวนการนี้ในฝั่งตรงข้าม ใช้สามเหลี่ยมที่เหลืออีกสี่รูปหมุนสกรูหนึ่งตัวต่อบอร์ดไม้โอ๊คที่เหลือแต่ละอันโดยทำมุม 15 นิ้วสำหรับขาทั้งสี่
วางแผ่นไม้โอ๊คแต่ละแผ่นขนาด 2-2 นิ้วโดยขนาด 30 นิ้วลงในมุมที่เกิดจากไม้อัดแล้วขันสกรูสามตัวให้เว้นระยะเท่า ๆ กันผ่านแผ่นไม้อัดแต่ละแผ่นลงในแผงไม้โอ๊ค
ปลาย
ใช้ผ้าขนหนูที่พับแล้ววางไว้ใต้หน้าผากเพื่อแต่งหน้าโดยไม่ต้องมีรูหน้า
