ลงมือหนึ่งในด้านที่ท้าทายที่สุดของการทำธุรกิจคือการรักษาแรงบันดาลใจและแรงบันดาลใจของเรา ชีวิตมีการลดลงและไหลตามธรรมชาติ แต่เป็นน้ำลงที่สามารถทำให้เราเดือดร้อนได้หากเราปล่อยให้มันอยู่นานเกินไป
คุณอาจไม่สามารถควบคุมความท้าทายที่ไม่คาดคิดที่จะเกิดขึ้น แต่คุณสามารถใส่เครื่องมือคำแนะนำและข้อเสนอแนะเพื่อจัดการกับข่าวร้าย blahs และการสูญเสียความกระตือรือร้นที่เราทุกคนพบเป็นครั้งคราว - และรับโมโจของคุณกลับมา
$config[code] not foundหมายเหตุจากบรรณาธิการ: ดูวิดีโอที่มี 10 วิธียอดนิยมในการฟื้นฟูจิตวิญญาณของคุณและรับโมโจกลับมา
วิธีนำโมโจของคุณกลับมา
การออกกำลังกาย
เคลื่อนไหว! นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทำงานประจำ
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่พิสูจน์แล้วว่าสามารถเปลี่ยนอารมณ์และทัศนคติของคุณได้
จากการศึกษาหนึ่งที่ตีพิมพ์ในพงศาวดารอายุรศาสตร์พฤติกรรมอยู่ประจำเพิ่มโอกาสของการเป็นโรคหรือเงื่อนไขที่จะฆ่าเราก่อนกำหนดแม้ว่าเราออกกำลังกาย การนั่งคือการสูบบุหรี่ใหม่
ใช้กิจวัตรการออกกำลังกายจอดรถให้ไกลออกไปเดินห้างสรรพสินค้าขึ้นบันไดแล้วลุกขึ้นแล้วเดินไปรอบ ๆ ระหว่างวัน ใช้เครื่องนับก้าวหรือก้าวนับก้าวแล้วก้าวไปสู่ขั้นตอน 10,000 ขั้นต่อวันที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพบางคนสนับสนุน
มุ่งเน้นไปที่การยืนยันเชิงบวก
ใช้เวลาสักครู่ก่อนระเบิดลงในวันนั้นเพื่อมุ่งเน้นไปที่ความคิดเชิงบวกความตั้งใจหรือความคิด มันสร้างความคิดที่มีประสิทธิภาพสำหรับส่วนที่เหลือของวัน
ไปที่ร้านหนังสือใด ๆ หาหนังสือทำสมาธิที่แนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นและเริ่มต้น หรือสมัครเป็นหนึ่งในหลาย ๆ เว็บไซต์ที่ส่งการยืนยันรายวันไปยังกล่องจดหมายของคุณ!
นอนหลับให้เพียงพอและชุ่มชื้น
อเมริกาที่ทำงานส่วนใหญ่นั้นอดนอนอดอาหารพยายามที่จะเล่นกลกับครอบครัวและทำงาน แนะนำให้นอนหลับอย่างน้อยแปดชั่วโมงและดื่มน้ำวันละแปดแก้ว การขาดการนอนหลับและความชุ่มชื้นสามารถทำให้พลังงานและแรงจูงใจของเราลดลง เมื่อเราล้มลงคือเมื่อเราเจ็บป่วย
กินดีกว่า
หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และคาเฟอีนให้มากที่สุด พยายามกินอาหารที่เพิ่มพลังงานตามธรรมชาติและให้ความแข็งแกร่งแก่คุณ หลีกเลี่ยงการยิงน้ำตาลอย่างรวดเร็ว มันมักจะตามมาด้วยการชนกันของพลังงานที่ทำให้คุณรู้สึกแย่ลง
อาหารที่เหมาะสมในเวลาที่เหมาะสมของวันสามารถสร้างความแตกต่างใหญ่ในการผลิตและอารมณ์ของเรา ค้นหาอาหารที่มีพลังเพื่อเพิ่มความสามารถทางธุรกิจเช่นแอปเปิ้ลวอลนัทและชาเขียว
เตือนตัวเองถึงความสำเร็จ
บางคนมีแนวโน้มที่จะมุ่งไปที่ด้านลบ หากฟังดูเหมือนคุณให้พยายามทำลายนิสัยที่ไม่ดีนั้นด้วยการมุ่งความสนใจไปที่ความสำเร็จล่าสุด พวกเขาไม่จำเป็นต้องประสบความสำเร็จอย่างมาก - มันเป็นเรื่องของความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกวัน เตือนตัวเองถึงงานล่าสุดที่ทำได้ดีหรือสำเร็จ
เมื่อคุณจัดสรรความตั้งใจในการคิดเกี่ยวกับความสำเร็จมากขึ้นคุณจะรู้สึกประสบความสำเร็จมากขึ้น
ใช้เคล็ดลับนี้ที่บางคนใช้: ตั้งขวดใสขนาดใหญ่บนโต๊ะทำงานของคุณ เพิ่มหินอ่อนหรือถั่วแห้งลงในแต่ละครั้งที่คุณได้รับชัยชนะหรือบรรลุเป้าหมาย เมื่อเติมเต็มสัปดาห์และเดือนคุณจะได้รับพลังจาก 'การเห็น' ความสำเร็จของคุณ
เข้าสังคม
ออกไปข้างนอกและพบปะผู้คน หรือติดต่อกับคนที่คุณไม่ได้คุยด้วยเมื่อเร็ว ๆ นี้ ด้วยโซเชียลมีเดีย, Skype, โทรศัพท์มือถือและการส่งข้อความการเชื่อมต่อตลอดเวลานั้นง่ายกว่าที่เคย
หลีกเลี่ยง Nellies เชิงลบ
คนที่เป็นดาวดาวน์เนอร์จะลากคุณลง คุณรู้ว่าพวกเขาทันทีที่พวกเขาเดินเข้าไปในห้อง หลีกเลี่ยงพวกเขา ล้อมรอบตัวเองด้วยประเภทครึ่งหนึ่งที่เต็มและสูง พลังงานและทัศนคติเชิงบวกของพวกเขาจะลบล้างคุณ
อย่าหลงระเริง
เราทุกคนมีน้ำลงในธรรมชาติและวัฏจักรของพลังงานและแรงจูงใจ ส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์กำลังปล่อยให้ตัวเราอยู่ในที่ที่เราอยู่ แต่พยายามอย่างมีสติเพื่อย้ายตัวเราออกจากความตกต่ำเหล่านี้ด้วยความกระตือรือร้นทันทีที่เราทำได้
กระทำ 100%
โยนตัวเองอย่างสมบูรณ์ในกิจกรรมที่มือ ยิ่งคุณให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณทำมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งให้ความสำคัญกับความกังวลของคุณน้อยลงเท่านั้น
มีส่วนร่วมในงานอดิเรก
ไม่ว่างานอดิเรกของคุณจะเป็นอะไรไม่ว่าจะเป็นภาพวาดการเล่นกีตาร์งานฝีมือการเล่นบาสเก็ตบอลการเขียนเชิงสร้างสรรค์หรือการทำอาหาร งานอดิเรกช่วยให้เรามีความสุขสนุกสนานและหลีกหนีความเครียดที่ทำให้เราเสื่อมเสีย บางคนหาหนทางที่จะเปลี่ยนงานอดิเรกเป็นธุรกิจ
เปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณ
ไม่มีอะไรสามารถกระตุ้นคุณและทำให้โมโจของคุณกลับมาเร็วกว่าโฉมหรืออัพสไตล์ การตัดผมและสีใหม่หรือเสื้อผ้าใหม่บางอย่างไม่เพียง แต่สามารถเปลี่ยนทัศนคติของคุณ แต่เป็นการรับรู้ของผู้อื่น
ไม่ว่าคุณจะเป็นเด็กและเพิ่งเริ่มต้นอายุมากกว่าและเริ่มต่อสู้กับอคติอายุหรือในจุดที่หวานสำหรับอาชีพของคุณ - ดูคมชัดทันสมัยและเป็นมืออาชีพสามารถมีอิทธิพลต่อความประทับใจของคนการแสดงผลครั้งแรกคือการแสดงผลที่ยั่งยืนดังนั้นดูดีเลิศ
วางแผนการพักผ่อนใกล้น้ำ
ไปเที่ยวแบบไปเช้าเย็นกลับหรือวันหยุดยาวใกล้ชายหาดหรือทะเลสาบ แหล่งน้ำขนาดใหญ่สร้างประจุลบ ประจุลบเป็นโมเลกุลที่มองไม่เห็นที่เราหายใจเข้าไป พวกเขาเชื่อว่าจะเพิ่มระดับของเซโรโทนินในร่างกายของเราช่วยบรรเทาภาวะซึมเศร้าและเพิ่มพลังงานในเวลากลางวันของเรา
ค้นหาพันธมิตรทางธุรกิจ
ค้นหาและค้นหาบุคคลที่มีใจเดียวกันซึ่งแบ่งปันคุณค่าความคิดและปรัชญาของคุณ พวกเขาจะล้อมรอบคุณด้วยพลังงานบวกและการสนับสนุน พวกเขาอาจมาจากสภาหอการค้าองค์กรอุตสาหกรรมหรือชุมชนเว็บเช่น LinkedIn Groups
ดูแลทั้งคุณ
การดูแล“ คนทั้ง” ของคุณและทำให้ร่างกายจิตใจและวิญญาณของคุณสดชื่นเป็นเทรนด์ที่กำลังเติบโตเนื่องจากคนรุ่นต่างต้องการสิ่งที่แตกต่างจากอาชีพของพวกเขา ลองรับโยคะไทชิหรือพิลาทิส หรือเพียงกำหนดและใช้เวลาวันหยุดพักผ่อนอย่างแท้จริงโดยไม่ต้องทำงาน
เพรียวลม
ผ่านสิ่งของของคุณ: ตู้เสื้อผ้าลิ้นชักโต๊ะทำงานและโรงรถ ทำความสะอาดโยนทิ้งหรือมอบให้ มันเป็นความรู้สึกที่ปลดปล่อย
ถ่วงพื้นที่ทำงานของคุณรวมถึงกล่องจดหมายอีเมลของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากิจวัตรประจำวันของคุณมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล
ลดภาระผูกพันที่ต้องใช้เวลาห่างจากครอบครัวหรืองานอดิเรกที่ให้ความเพลิดเพลิน
เข้าเรียน
ออกกำลังกายสมองของคุณ เข้าเรียนในชั้นเรียนที่มีราคาถูกหรือไม่มีค่าใช้จ่ายผ่านเมืองเขตหรือโรงเรียน มีบางสิ่งสำหรับทุกความสนใจหรือความหลงใหล: ดนตรีศิลปะการเขียนการท่องเที่ยวการทำอาหารงานอดิเรกประวัติศาสตร์ธุรกิจครอบครัวหรืองานฝีมือ
เริ่มวารสาร
มันวิเศษมากที่เกิดขึ้นเมื่อคุณปล่อยให้น้ำไหลลื่นไหลออกมาและเริ่มเขียน รับสมุดบันทึกพิเศษหรือเริ่มบล็อกส่วนตัว ทำให้สถานที่เขียนของคุณเป็นความคิดสร้างสรรค์และมีสไตล์ ใช้เวลาเงียบ ๆ เพื่อบำรุงความคิดสร้างสรรค์ของคุณผ่านการเขียน
ปรับปรุงการบริหารเวลา
เราทุกคนมีจำนวนชั่วโมงเท่ากัน แต่ทำไมบางคนถึงมีเวลามากขึ้นสำหรับครอบครัวและงานอดิเรกหรือทำงานให้เสร็จในวันทำงาน? มันจะทำให้คุณจัดระเบียบวันของคุณจัดลำดับความสำคัญของกิจกรรมและจัดการเวลาของคุณ
วางแผนกำหนดการรายวันและรายสัปดาห์ของคุณ บล็อกเวลาในการทำงานครอบครัวเพื่อนสนุกและคุณ
หากคุณต้องการความช่วยเหลือให้ขอแอพจัดการเวลาหรือหนังสือเช่น "การจัดการทุกอย่างให้เสร็จสิ้น" ของ David Allen
Tweak Stuff
วิธีที่ดีที่สุดในการติดตามสิ่งต่าง ๆ คือการแจ้งให้ทราบเมื่อพวกเขาเริ่มเปลี่ยน ให้ความสนใจว่าการส่งออกของคุณลื่นไถลหรือไม่คุณตอบกลับข้อความล่าช้าหรือไม่ครบกำหนดส่ง การปรับแต่งเล็ก ๆ น้อย ๆ และการปรับแต่งจะช่วยให้คุณกลับมาอยู่ในการติดตาม จากนั้นคุณจะไม่ต้องทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่บนถนน
หัวเราะ
ไปข้างหน้า - คิดถึงบางสิ่งที่ทำให้คุณยิ้มหรือหัวเราะ การค้นหาอารมณ์ขันในชีวิตเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการดำเนินชีวิต นอกจากนี้ผู้คนยังสนุกกับการอยู่กับคนที่สนุกสนาน
เล่นกีฬา
หากคุณต้องการที่จะเล่นกีฬาใหม่หาคนและกลุ่มเพื่อเริ่มต้นกระบวนการด้วย อดทนและมุ่งมั่น สิ่งนี้อาจเป็นตัวเปลี่ยนเกมที่ยิ่งใหญ่ในทุก ๆ แรงบันดาลใจเพราะการเดินทางกลายเป็นความสำเร็จที่สำคัญที่สุด "การเริ่มต้น" และความมุ่งมั่นจะเปลี่ยนคุณ
ให้รางวัลกับตัวเอง
เราทุกคนควรจะเมตตากับตัวเอง ให้รางวัลกับตัวเองเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายหรือมีสิ่งดีๆเกิดขึ้นในธุรกิจของคุณ ชัยชนะรายวันเล็ก ๆ นำไปสู่ชัยชนะครั้งใหญ่ มันสะสม ให้รางวัลตัวเองด้วยเสื้อตัวใหม่นอนเพิ่มอีกหนึ่งชั่วโมงหรือนอนกลางวันกับเพื่อนเก่า และไม่รู้สึกผิด สนุกกับมัน.
สุดท้ายจำไว้ว่าพวกเราส่วนใหญ่มีความสามารถในการควบคุมระดับพลังงานความกระตือรือร้นและแรงบันดาลใจมากกว่าที่เราจะรู้ อย่าพยายามสร้างสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานหรือความสุขที่สมบูรณ์แบบ คุณจะรู้สึกหงุดหงิดเมื่อไม่สามารถรับได้
ให้เลือกทุกวัน ลงมือทำทุกวัน อารมณ์ของคุณจะตามมา จิตวิญญาณของคุณจะได้รับการฟื้นฟูและในไม่ช้าคุณจะได้รับโมโจกลับมา
ผู้หญิงกำลังถ่ายรูปผ่าน Shutterstock
เพิ่มเติมใน: สร้างแรงบันดาลใจ 2 ความเห็น▼
