จากการสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าเจ้าของธุรกิจขนาดเล็กมากกว่าสามในสี่รู้สึกถึงผลกระทบของความเหนื่อยหน่ายในชีวิตการทำงานประจำวันของพวกเขา
วิธีหนึ่งในการต่อสู้กับความรู้สึกเหนื่อยหน่ายนั้นคือการนั่งสมาธิอย่างสม่ำเสมอ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นด้วยการทำสมาธิมีแอปมือถือมากมายที่สามารถแนะนำคุณได้ นี่คือ 10 คนที่ต้องพิจารณา
สุดยอดแอพการทำสมาธิ
Headspace
Headspace เป็นแอพฟรีที่ให้การแนะนำการทำสมาธิทุกวันพร้อมให้คุณเข้ากับตารางงานที่ยุ่ง นอกจากนี้ยังมีแพลตฟอร์มเฉพาะสำหรับธุรกิจที่ต้องการช่วยเหลือพนักงานให้คลายเครียดเช่นกัน ชื่อใหญ่อย่าง Google และ LinkedIn ได้ใช้ประโยชน์จากมันเพื่อสร้างสถานที่ทำงานที่มีสุขภาพดีและมีความสุข
$config[code] not foundเงียบสงบ
Calm เป็นแอพฟรีอีกหนึ่งตัวที่นำเสนอการทำสมาธิแบบนำทางรวมถึงเรื่องราวการนอนหลับและตัวเลือกเสียงสีขาวสำหรับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ สำหรับเจ้าของธุรกิจการได้รับตารางการนอนหลับเป็นประจำสามารถสร้างความแตกต่างที่สำคัญในด้านสุขภาพและประสิทธิภาพในการทำงาน
Insight Timer
การทำสมาธิให้เหมาะกับตารางงานที่ยุ่งของคุณอาจไม่เป็นไปได้สำหรับเจ้าของธุรกิจบางราย แต่ Insight Timer เป็นแอพฟรีที่ให้ผู้ใช้สามารถเลือกได้ว่าต้องการนั่งสมาธินานแค่ไหน ดังนั้นหากคุณมีเวลาเหลือเพียง 10 นาทีในช่วงพักเที่ยงคุณสามารถใช้เวลาในการแนะนำ
กลิ่นอาย
ออร่าเสนอทางเลือกในการทำสมาธิที่สั้นกว่าเดิมด้วย 3 นาทีไมโครเซสชั่นที่สร้างขึ้นโดยเฉพาะเพื่อบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล แอพฟรีสำหรับทั้ง iOS และ Android และมีการซื้อในแอพด้วย
หยุดหายใจและคิด
Stop, Breathe & Think เสนอการทำสมาธิแบบมีไกด์พร้อมกิจกรรมอื่น ๆ ที่มุ่งเน้นการเพิ่มสติ แพลตฟอร์มนี้ยังมีตัวเลือก Slack ที่มุ่งช่วยให้กลุ่มบรรลุสติด้วยกัน
การทำสมาธิตลอดกาล
การทำสมาธิแบบไม่มีเวลาช่วยให้คุณสามารถเลือกระยะเวลาที่คุณต้องการทำสมาธิและติดตามเวลาและเป้าหมายของคุณซึ่งเป็นคุณลักษณะที่น่าดึงดูดสำหรับผู้ประกอบการที่พยายามปรับปรุงและติดตามผลอย่างต่อเนื่อง
Omvana
Omvana เสนอการทำสมาธิแบบไกด์ที่หลากหลายซึ่งทั้งหมดมุ่งไปที่เป้าหมายที่หลากหลาย คุณสามารถหาเซสชันเพื่อช่วยปรับปรุงการโฟกัสลดความเครียดนอนหลับได้ดีขึ้นและมากขึ้น
ทริกซี่
ทริกซี่แบรนด์เป็น "โค้ชฝึกสมาธิส่วนตัว" แอปนี้ใช้ปัญญาประดิษฐ์เพื่อเรียนรู้นิสัยและความชอบของคุณเพื่อให้สามารถแนะนำช่วงการชี้นำที่มีแนวโน้มที่จะดึงดูดคุณได้ทุกเวลา แอพพลิเคชั่นเสนอเซสชันฟรีพร้อมให้สมัครสมาชิกแบบชำระเงินมากขึ้นเริ่มต้นที่ $ 4.99 ต่อเดือน
โอ๊ก
Oak เป็นแอพการทำสมาธิที่มีการให้คำแนะนำเพื่อฝึกฝนเทคนิคการหายใจอย่างมีสติ คุณสามารถเลือกช่วงเวลาต่างๆเริ่มต้นที่ 10 นาที และคุณอาจเรียนรู้เทคนิคการหายใจที่มีประโยชน์ตลอดทั้งวันเมื่อคุณได้รับอีเมลสำคัญหรือกำลังจะนำเสนอ
MindFi
แอพการทำสมาธินี้ถูกสร้างขึ้นเป็นพิเศษสำหรับคนที่มีงานยุ่ง มีการจัดทำ MindFi เพื่อให้คุณฟังในระหว่างอาหารกลางวันการเดินทางหรือช่วงเวลาสั้น ๆ ที่คุณมีในระหว่างวัน นอกจากนี้ยังมีการประชุมพิเศษเพื่อปรับปรุงการโฟกัสและผลิตภาพ
ภาพถ่ายผ่าน Shutterstock
1 ความคิดเห็น▼
