ฟรีเทคนิคการยกเลิกการเลื่อนชั้น

ในชีวิตประจำวันความเครียดอาจทำให้เกิดความโกรธระหว่างผู้คนมากมาย การต่อสู้สามารถแตกออกได้อย่างรวดเร็วหากสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้จัดการอย่างถูกต้อง การเรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยงการต่อสู้เป็นสิ่งสำคัญในสภาพแวดล้อมที่มีความเครียดสูงเช่นงานและสถานการณ์สาธารณะ การรู้เทคนิคการเลื่อนระดับง่ายๆสองสามอย่างสามารถช่วยเปลี่ยนสถานการณ์ที่เลวร้ายได้

ยังคงสงบ

สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในสถานการณ์การต่อสู้ที่อาจเกิดขึ้นคือการโกรธโมโหหรือตื่นเต้น ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดร่างกายของคุณจะได้รับการสูบฉีดสารอะดรีนาลีนออกมาอย่างเต็มที่เนื่องจากการตอบโต้การต่อสู้หรือการบิน สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดความคิดและการคิดอย่างลึกซึ้งที่จะเป็นไปไม่ได้เกือบ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าคนที่คุณโกรธด้วยก็จะถูกสูบเต็มไปด้วยอะดรีนาลีน รักษาความสงบและรักษาความเย็นของคุณ ซึ่งสามารถทำได้โดยการหายใจลึก ๆ การหายใจลึก ๆ จะเติมออกซิเจนเข้าไปในร่างกายของคุณรวมทั้งจิตใจของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณคิดได้ชัดเจนยิ่งขึ้น นับถึง 10 หากจำเป็น ลองนึกถึงสิ่งที่น่าพอใจมากกว่าสถานการณ์ปัจจุบัน สิ่งนี้สามารถช่วยคุณใช้เทคนิคการเพิ่มระดับเสียงในลักษณะที่ควบคุมอย่างระมัดระวัง

$config[code] not found

เคารพ

มีความเคารพ ฟังสิ่งที่บุคคลนั้นพูดและพยายามเข้าใจว่าความขัดแย้งของคุณอยู่ที่ใด อย่าเพิ่งได้ยินสิ่งที่เขาพูด เข้าใจมัน. คุณไม่สามารถเคารพในพฤติกรรมของบุคคลนี้ แต่คุณควรเคารพบุคคลนั้น การฟังอย่างระมัดระวังและให้ความเคารพสามารถช่วยให้คุณเข้าใจมุมมองของเขา คุณควรหยุดไม่เห็นด้วยกับเขาและเถียงกับมุมมองของเขา อยู่เงียบ ๆ ในขณะที่เขาอธิบายปัญหาของเขา มองเขาในสายตาด้วยท่าทางที่เป็นกลางและพยักหน้ามองที่เขา อย่ามองจากเขาขณะที่เขาพูดเพราะเขาอาจคิดว่าคุณไม่สนใจ หากเขาถามความคิดเห็นของคุณให้อธิบายสั้น ๆ เทคนิคเหล่านี้อาจช่วยให้เขาสงบลงและสร้างบรรยากาศของความเข้าใจและการเอาใจใส่

วิดีโอประจำวันนี้

มาถึงคุณโดย Sapling มาถึงคุณโดย Sapling

หุ้น

เมื่อเขาสงบลงแล้วแบ่งปันความคิดเห็นของคุณกับเขา สิ่งนี้จะช่วยให้เขาเข้าใจว่าทำไมคุณถึงทำแบบที่คุณทำและสามารถช่วยให้เขาเข้าใจในมุมมองของคุณ เป็นผลให้คุณสามารถเข้าถึงความเข้าใจซึ่งกันและกันและการต่อสู้จะจบลง พูดให้ชัดเจนและใจเย็น อย่าหลีกเลี่ยงการจ้องมองเขา ดูเขาอย่างมั่นคง หลีกเลี่ยงการแสดงอารมณ์ ขณะที่คุณพูดให้แสดงออกอย่างเป็นกลางบนใบหน้าและในเสียงของคุณ สิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงการเกิดซ้ำของอารมณ์ เมื่อปฏิบัติต่อเขาด้วยความเคารพเขาควรเริ่มปฏิบัติต่อคุณด้วยความเคารพ หากเขาแสดงความโกรธอย่าตื่นเต้น ใจเย็น ๆ และเป็นกลางขณะอธิบายตนเอง สิ่งนี้จะช่วยส่งเสริมความรู้สึกเข้าใจซึ่งกันและกัน