วิธีการควบคุมน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจากยาคุมกำเนิด

การคุมกำเนิดเป็นวิธีที่ใช้ป้องกันการตั้งครรภ์ วิธีการสำหรับผู้หญิงรวมถึงการคุมกำเนิดของฮอร์โมน (ยา, ภาพ, แพทช์), แหวนช่องคลอด, อุปกรณ์การปลูกถ่ายและมดลูกหรือ IUDs ไม่เพียง แต่การคุมกำเนิดสามารถป้องกันคุณจากการตั้งครรภ์ได้ แต่ผู้หญิงหลายคนใช้การคุมกำเนิดเพื่อลดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือน, เนื้องอกในเนื้องอกและถุงน้ำรังไข่ แม้ว่าวิธีการคุมกำเนิดหลายวิธีนั้นมีประสิทธิภาพ แต่ผู้หญิงบางคนบ่นเรื่องน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจากการใช้วิธีการบางอย่าง โชคดีที่มีบางสิ่งที่สามารถช่วยควบคุมน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนี้ได้

$config[code] not found

พูดคุยกับนรีแพทย์ของคุณเกี่ยวกับข้อกังวลใด ๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนัก แพทย์ของคุณสามารถประเมินสถานะสุขภาพปัจจุบันของคุณและแจ้งให้คุณทราบถึงวิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในขณะที่ใช้การคุมกำเนิด ในส่วนของกระบวนการประเมินผลแพทย์ของคุณอาจเก็บตัวอย่างเลือดและปัสสาวะของคุณแล้วส่งไปที่ห้องปฏิบัติการเพื่อทำการทดสอบ

เลือกการคุมกำเนิดที่มีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ต่ำกว่าเช่น Ortho Tri-Cyclen, Triphasil, Yasmin, Levlite, LoEstrin และ Alesse การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสโตรเจนในปริมาณที่สูงอาจส่งผลให้การกักเก็บของเหลวและการเพิ่มน้ำหนัก

ติดตามอาหารที่สมดุล อย่าลืมกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพสามมื้อต่อวัน (อาหารเช้ากลางวันและเย็น) กินผักผลไม้มากมายและลดปริมาณโซเดียมของคุณ หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตสูงเช่นขนม, เฟรนช์ฟราย, โซดา, ไอศครีมและมันฝรั่งทอดและเลือกอาหารที่มีขุนน้อย

ออกกำลังกายสี่ถึงห้าครั้งต่อสัปดาห์ คุณต้องการรูปแบบของการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีและเหมาะสม วิธีการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ ได้แก่ การเดินการวิ่งเหยาะๆว่ายน้ำแอโรบิคปั่นจักรยานเทนนิสและคิกบ็อกซิ่ง

ดื่มน้ำปริมาณมากทุกวัน คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อยหกถึงแปดแก้วต่อวัน น้ำช่วยชำระล้างระบบของคุณและยังช่วยลดน้ำหนัก

ใช้ยาเม็ดของเหลวเพื่อลดการกักน้ำในร่างกายของคุณ แพทย์ของคุณสามารถสั่งยาเม็ดยาได้หรือเธออาจแนะนำยาที่ขายตามเคาน์เตอร์