คุณทวีตในโหมดสลีปหรือไม่? คุณทำลายวันที่โดยโพสต์การอัพเดทสถานะในช่วงอาหารเย็น? คุณส่งข้อความสำคัญอื่น ๆ ของคุณ … เมื่อเขาข้ามห้องหรือไม่? หากสิ่งเหล่านี้ (และอื่น ๆ) เป็นจริงคุณติดกับโซเชียลมีเดีย
เราทุกคนเห็นแล้ว คนที่คุณกำลังพูดคุยเพื่อตรวจสอบสถานะ Facebook ของเธอในขณะที่คุณกำลังสนทนากันอยู่โดยคิดว่าคุณจะไม่ได้สังเกต ฉันเคยไปพบปะเครือข่ายกับนักเขียนบล็อกที่ไม่ได้มีเพียงคนเดียวที่สบตา พวกเขากำลังยุ่งอยู่กับการทวีตที่ยุ่งมาก ๆ ว่าเป็นช่วงเวลาที่ดีที่พวกเขาต้องอยู่ในช่วงเวลานั้นจริงๆ
สื่อสังคมออนไลน์นั้นดีและดี แต่คุณจะทำอย่างไรเมื่อคุณไปไกลเกินไป
สังคมติดยาเสพติด
ในขณะที่คุณอาจหัวเราะเมื่อคุณได้ยินคำว่า “ความผิดปกติของการเสพติด Facebook,” เนื่องจากรายงานโพสต์บล็อก AllFacebook นี้ฉันสงสัยว่ามันจะไม่นานก่อนเทอมนี้ (รวมถึงการติดยาเสพติดสื่อสังคมทั่วไป) เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางมากขึ้น ไม่กี่ปีที่ผ่านมาเราเย้ยหยันความคิดเรื่องการติดอินเทอร์เน็ต แต่วันนี้ผลของเงื่อนไขนี้ไม่สามารถปฏิเสธได้
มันเหมือนกันกับโซเชียลมีเดีย บางคนพบว่าการตรวจสอบสถานะทางสังคมของพวกเขาเป็นแรงกระตุ้นมากพอ ๆ กับยาเสพติด และในขณะที่มันอาจดูเหมือนปลอดภัยกว่ายาเสพติดการเสพติดสื่อสังคมออนไลน์อาจมีผลกระทบร้ายแรงต่อความสัมพันธ์ ดร. ออซอ้างถึงการศึกษาว่าวัยรุ่นที่ใช้โซเชียลมีเดียบ่อยครั้งมีแนวโน้มที่จะใช้ยาเสพติดและแอลกอฮอล์มากขึ้น วารสารวอลล์สตรีท รายงานว่าข้อมูลที่ลอยไปรอบ ๆ บอกว่าหนึ่งในห้าของการหย่าร้างเกิดจาก Facebook แต่ไม่ได้รับการพิสูจน์อย่างจริงจัง
การติดสื่อโซเชียลอาจเกิดจากความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองต่ำอ้างอิงจาก BrainBlogger:
“ …ได้รับการบันทึกไว้ว่าอาจมีความสัมพันธ์ระหว่างความนับถือตนเองต่ำและความรู้สึกของความไม่เพียงพอทางสังคมและการติดยาเสพติดเครือข่ายสังคม ดูเหมือนว่าการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมหลายรูปแบบซึ่งจะนำเสนอความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ในโลกแห่งความจริงสำหรับบุคคลบางประเภทนั้นทำให้ง่ายขึ้นสำหรับพวกเขาในโลกเสมือนจริงซึ่งทำให้พวกเขามีความเสี่ยงสูงที่จะติด Facebook ”
$config[code] not foundบทความนี้ชี้ให้เห็นการศึกษาในเม็กซิโกของผู้คนที่ใช้เวลาบน Facebook มากกว่าสี่ชั่วโมงต่อวัน ผลการวิจัยพบว่าบุคคลเหล่านี้มีอุบัติการณ์ของภาวะซึมเศร้าที่สูงขึ้นและระดับการเห็นคุณค่าในตนเองและร่างกายโดยทั่วไปต่ำกว่าผู้ที่ใช้ Facebook น้อยกว่า
และแน่นอนว่าการใช้เวลาหลายชั่วโมงบน Twitter, Facebook และ Google + นั้นไม่ได้เป็นประโยชน์ต่อการทำงานของคุณ! เป็นการยากที่จะบอกได้อย่างชัดเจนว่ามีกี่ชั่วโมงที่คนงานเสียงานบนไซต์โซเชียล แต่เราสามารถเดาได้ว่ามันสูงกว่าที่ควรจะเป็น
- ตรวจสอบ Facebook เป็นครั้งแรกในตอนเช้าก่อนอาบน้ำหรือทานกาแฟยามเช้า?
- หันหน้าจอคอมพิวเตอร์ไปรอบ ๆ เพื่อให้เพื่อนร่วมงานไม่เห็นว่าคุณใช้เวลาตรวจสอบบัญชี Facebook, Digg และ Twitter ส่วนตัวในที่ทำงานเท่าไร
- ตื่นขึ้นมากลางดึกและตรวจสอบ Twitter เพื่อดูว่าคุณได้รับการพูดถึงหรือไม่
- รู้สึกเหมือนมีบางอย่างขาดหายไปเมื่อคุณไปพักผ่อนและไม่สามารถตรวจสอบบัญชีโซเชียลมีเดียได้หรือไม่
- ใช้เวลาในการโต้ตอบกับผู้คนบนไซต์โซเชียลมากกว่าในคน?
- เรียกว่าป่วยเพื่อติดตามการแชท Twitter?
- เติมวอลล์ Facebook ของเพื่อนคุณด้วยโพสต์ของคุณเองไหม?
ประเด็นก็คือ: หากคุณขึ้นอยู่กับโซเชียลมีเดียเพื่อความสุขของคุณได้เวลาย้อนกลับไป ติดตามเวลาที่คุณใช้จ่ายไปกับไซต์โซเชียลและใช้ความพยายามในการลด หากคุณไม่สามารถทำได้ด้วยตนเองลองใช้เครื่องมือเช่น Freedom ที่จะบล็อกคุณจากอินเทอร์เน็ตเพื่อให้คุณสามารถทำงานออฟไลน์ได้โดยไม่ต้องทดลอง
ทำงานตลอดทั้งวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ไม่ได้ผูกติดกับโลกสังคม ฉันสัญญาว่า "เพื่อน" สังคมของคุณจะไม่สังเกตเห็น!
ภาพจาก CREATISTA / Shutterstock
