เหตุใดจึงสำคัญที่ต้องใช้วันหยุดพักผ่อนและวิธีการทำ

ชาวอเมริกันน่ากลัวในศิลปะแห่งการพักผ่อน ในปี 2560 พวกเขาใช้เวลา 17 วันต่อปี (โดยเฉลี่ย) ซึ่งสูงกว่าเวลาใด ๆ ในอดีตที่ผ่านมา อย่างไรก็ตามไม่ได้ใช้ทุกวันหยุดพักร้อนและมากกว่าครึ่งหนึ่งของคนงานในสหรัฐอเมริกามักออกจากวันหยุดที่ไม่ได้ใช้ในแต่ละสัปดาห์เป็นประจำทุกปี นี่คือสาเหตุที่สำคัญและเหตุผลที่คุณควรทำได้ดีในการจัดตารางวันหยุดพักผ่อนตามที่คุณใส่การเชิญเข้าร่วมการประชุมบนปฏิทิน

$config[code] not found

วันหยุดพักผ่อนเพิ่มผลผลิต

ทุกอย่างที่นั่งอยู่บนชายหาดการทานพาสต้าอิตาเลียนทำมือหรือซิปซับในอเมซอนนั้นดีสำหรับเราทั้งส่วนตัวและมืออาชีพ การทำงานมากเกินไปและเวลาที่น้อยเกินไปนำไปสู่ความเหนื่อยหน่าย อาการอาจรวมถึงผลข้างเคียงทางกายภาพและการปลดจากโครงการงานและเป้าหมายระยะยาว โดยทั่วไปยิ่งคุณทำงานมากเท่าไหร่คุณยิ่งทำงานหนัก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ใช้เวลาอย่างเหมาะสมกลับมาพร้อมกับพลังงานและโฟกัสที่มากขึ้นซึ่งทั้งหมดนี้นำไปสู่ผลผลิตที่เพิ่มขึ้น

เวลาที่อยู่ห่างจากสำนักงานช่วยลดความเครียด

แม้ว่าคนอเมริกันส่วนใหญ่จะไม่ปฏิบัติตามคำสั่งของแพทย์ การศึกษาพบว่าการลดความเครียดเป็นหนึ่งในผลประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดของการหยุดพัก ดูเหมือนจะไม่สำคัญว่าคุณจะเดินทางไปทั่วโลกหรือเลือกที่จะเข้าใกล้ แต่มันไม่สำคัญว่าคุณจะถอดปลั๊กออก ผลประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดเกิดขึ้นเมื่อคุณไม่เช็คอีเมลหรือโทรเข้าการประชุมทางโทรศัพท์ในวันหยุดของคุณ

วิดีโอประจำวันนี้

มาถึงคุณโดย Sapling มาถึงคุณโดย Sapling

การเดินทางช่วยลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจวาย

คุณอ่านถูกต้องแล้ว วันหยุดพักผ่อนประจำและบ่อยครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับประชากรสูงอายุลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและภาวะซึมเศร้า ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพคาดการณ์ว่าความเครียดที่ลดลงและการออกกำลังกายของการเดินทางเช่นผู้ที่ไปทัวร์เดินชมเมืองหรือเดินป่าจะเป็นประโยชน์ต่อหัวใจ นอกจากนี้การศึกษาที่คล้ายกันได้แสดงให้เห็นว่าการแก้ปัญหาและประสบกับสถานการณ์ใหม่ที่เกี่ยวข้องกับการเดินทางเพิ่มสุขภาพสมองและความยืดหยุ่นทางจิต

วิธีการหยุดพัก

แม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำงานให้กับองค์กรที่ส่งเสริมการหยุดงานเชิงรุก แต่ก็ยังมีวิธีที่จะออกจากงานที่สำนักงานในขณะที่คุณไม่อยู่ ผู้เชี่ยวชาญด้านอาชีพให้คำแนะนำในการวางแผนล่วงหน้าโดยแจ้งหัวหน้าและเพื่อนร่วมงานของคุณให้มากที่สุด สิ่งนี้จะช่วยให้มั่นใจว่ามีพนักงานที่เหมาะสมและความเครียดน้อยลงสำหรับเพื่อนร่วมงานที่ต้องปฏิบัติหน้าที่บางอย่างในขณะที่คุณจากไป เพื่อความเป็นไปได้สูงสุดที่จะได้รับการอนุมัติให้ออกนอกเวลาให้พยายามกำหนดเวลาให้มากที่สุดสำหรับธุรกิจและตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการส่งเอกสารทั้งหมดของคุณรวมถึงสำเนาถึงฝ่ายทรัพยากรบุคคลผ่านช่องทางที่เหมาะสม

นอกจากนี้ยังมีโรงเรียนแห่งความคิดที่ส่งเสริมทริปขนาดเล็กที่เดินทางบ่อยขึ้นตลอดทั้งปีเมื่อเทียบกับการเดินทางครั้งใหญ่ในปีละครั้ง ทำไม? น่าเสียดายที่สมองของเราไม่สามารถแยกความแตกต่างระหว่างทั้งสองได้ ความสุขเล็ก ๆ ที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งทำให้เราอยู่ในสภาวะที่มีความสุขมากขึ้น