วิธีหยุดการผัดวันประกันพรุ่ง

Procrastinators - คนที่ชะลอการทำงานจนกระทั่ง "ภายหลัง" แม้ว่ามันควรจะเริ่มแล้ว - เป็น บริษัท ที่ดี มหาวิทยาลัยคาลการีปี 2007 ระบุว่าหนึ่งในห้าของประชากรต่อสู้กับแนวโน้มนี้ การผัดวันประกันพรุ่งอาจให้ความพึงพอใจในระยะสั้น อย่างไรก็ตามประสิทธิภาพของความเครียดหรือมาตรฐานต่ำกว่าเป็นผลลัพธ์ระยะยาวที่พบได้ทั่วไป การใช้กลยุทธ์ง่ายๆสองสามข้อสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เกิดบลูส์โพสต์

$config[code] not found

คิดบวก

การเริ่มต้นด้วยกรอบความคิดเชิงบวกสามารถสร้างความแตกต่าง คิดถึงประโยชน์ของการทำภารกิจให้สำเร็จ ตัวอย่างเช่นการประสบความสำเร็จในการทำโครงการที่ยากหลายโครงการอาจช่วยเพิ่มโอกาสในการพัฒนาในอนาคต การเข้าใกล้งานด้วยทัศนคติที่ไม่สามารถทำได้แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ความหนักใจเพียงใดก็จะเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ

ก้าวไปข้างหน้า

สิ่งที่ยากที่สุดในการเริ่มงานคือบางครั้งการเริ่มต้น การกระทำเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะทำให้สิ่งต่าง ๆ ก้าวไปข้างหน้าสามารถทำลายน้ำแข็งได้ กลยุทธ์หนึ่งคือการกำหนดเวลา - ตัวอย่างเช่น 5 หรือ 10 นาทีสำหรับการทำงานที่พิสูจน์ปัญหา กรอบเวลาอันสั้นทำให้งานดูน่ากลัวน้อยลงและความคืบหน้าในช่วงเวลาที่ตั้งไว้จะช่วยลดระยะทางไปสู่เป้าหมายสุดท้าย แอ็คชั่นเรียบง่ายนี้สามารถให้การเริ่มเตะที่นำไปสู่ความก้าวหน้าที่สำคัญ

วิดีโอประจำวันนี้

มาถึงคุณโดย Sapling มาถึงคุณโดย Sapling

สร้างงานย่อย

สำหรับโครงการหรือกิจกรรมที่ซับซ้อนมีแนวโน้มที่จะวนเวียนเหมือนนักมวยปล้ำที่ประสบความสำเร็จในการหาช่องว่างที่ดีบนคู่ต่อสู้ที่ระมัดระวังและจบลงด้วยการทำอะไรเพราะความไม่แน่นอนเกี่ยวกับวิธีการเข้าใกล้โครงการ การระบุงานที่มีขนาดเล็กลงซึ่งรวมถึงงานโดยรวมสามารถทำลายสิ่งกีดขวางบนถนนนี้ เมื่อระบุแล้วว่างานที่มีขนาดเล็กเหล่านี้ดูเหมือนจะคุกคามน้อยลงทำให้ง่ายต่อการนำไปใช้ - รวมถึงกระบวนการนี้ให้แนวคิดที่ชัดเจนว่าจะเริ่มจากตรงไหน

กำหนดรางวัลและผลที่ตามมา

บางครั้งกิจกรรมที่ใช้แทนงานที่ควรเริ่มต้นนั้นเป็นเพียงความชั่วร้ายที่น้อยกว่าสองอย่าง ตัวอย่างเช่นการติดตามการยื่นที่ไม่เร่งด่วนแทนที่จะทำตามขั้นตอนแรกในโครงการขนาดใหญ่ การตัดสินใจเลือกรางวัลที่พึงประสงค์สำหรับการทำโครงงานขนาดใหญ่อาจเป็นแรงบันดาลใจให้เริ่มทำภารกิจนั้น ในทางกลับกันการรับรู้หรือการตั้งค่าผลที่ตามมาสำหรับการไม่เริ่มต้นในโครงการหลัก - เช่นต้องใช้เวลาเพิ่มในที่ทำงาน - อาจเป็นแรงผลักดันให้เคลื่อนไหว

หลีกเลี่ยงการ Sidetracked

มีหลายวิธีในการเริ่มงานที่ไม่ได้รับความนิยม - ตอบสนองต่ออีเมลที่ไม่เร่งด่วนมีส่วนร่วมในการสนทนาที่ไม่ใช่ธุรกิจกับเพื่อนร่วมงานหรือการสนทนาทางโทรศัพท์ที่ยืดเยื้อโดยไม่จำเป็น ระบุกิจกรรมที่เป็นไปได้ง่ายที่สุดที่จะทำให้คุณได้รับการติดตามและมุ่งเน้นไปที่งานที่ทำอยู่