เครียดที่ทำงานหรือไม่
ความเครียดอาจขัดขวางคุณจากความสำเร็จและทำให้อายุการใช้งานสั้นลง ในโลกที่หลากหลายของเราการทำงานแบบ go-go-go พวกเราหลายคนสวมความเครียดเหมือนตราเกียรติยศ
เรามีการนัดหมายกำหนดเวลาและงานมากกว่าที่เราจะทำได้ในหนึ่งวัน สมาร์ทโฟนของเราเปิดใช้งานวัฒนธรรมการทำงานที่“ เปิดตลอด” ซึ่งเป็นมาตรฐานสำหรับเจ้านายในการส่งอีเมลเวลา 22.00 น. และคาดว่าจะได้รับคำตอบ เรายุ่งเกินไปทำงานหนักเกินไปและกำหนดเวลาเกินไป เรากำลังอยู่ในสภาวะวิตกกังวลที่ถูกระงับชั่วคราว
$config[code] not foundการหยุดพักเพื่อคลายเครียดฟังดูดี แต่ใครมีเวลาทำล่ะ สำหรับเจ้าของธุรกิจขนาดเล็กแรงกดดันนี้รุนแรงยิ่งขึ้น หากเราต้องการสร้างธุรกิจที่ประสบความสำเร็จเราต้องทำงานให้หนักและฉลาดกว่าคนอื่น แต่ถ้าหากความมุ่งมั่นของเราที่จะทำงานให้หนักขึ้นนั้นเป็นสิ่งที่คอยรั้งเราไว้?
ความเครียด: นักฆ่าในที่ทำงานเงียบ
ความเครียดที่เกี่ยวข้องกับงานก่อให้เกิดผู้เสียชีวิตกว่า 120,000 รายต่อปีและมีค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพกว่า 190,000 ล้านเหรียญสหรัฐในแต่ละปี
ความเครียดเป็นปรากฏการณ์ส่วนบุคคลอย่างมาก บุคคลบางคนประสบความสำเร็จในงานหม้อหุงความดันสูงที่คนอื่นจะพบว่าครอบงำ
“ ความรุนแรงของความเครียดในงานขึ้นอยู่กับขนาดของความต้องการที่มีการทำและความรู้สึกของการควบคุมหรือละติจูดการตัดสินใจของแต่ละบุคคลที่เขาหรือเธอมีในการจัดการกับพวกเขา” รายงานสถาบันความเครียดอเมริกัน
ไม่ว่าธุรกิจของคุณจะเล็กหรือใหญ่เพียงใดความจริงก็ยังคงเป็นอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดของเราที่จะประสบความสำเร็จมักจะเป็นการทำร้ายตนเอง การไร้ความสามารถของเราในการถอดและปลดการเชื่อมโยงการต่อสู้ของเรากับการจัดการวิกฤต เส้นตายที่ไม่ได้รับหรือลูกค้าที่ไม่พอใจทุกคนกลายเป็นวิกฤตส่งร่างของเราเข้าสู่โหมด "ต่อสู้หรือหนี" เพื่อความอยู่รอด เมื่อเราอยู่ในภาวะเครียดเรื้อรังตลอดเวลาเรากำลังทำร้ายร่างกายของเรา กล้ามเนื้อของเราแน่นและตึงอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตของเรานั้นสูงขึ้นและระบบของร่างกายของเราถูกระบายออกไปสมาคมจิตวิทยาอเมริกันกล่าว
ความเครียดจากการทำงานเรื้อรังนั้นเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจการเพิ่มน้ำหนักและโรคเบาหวานรวมถึงปัญหาสุขภาพอีกด้วย ความเครียดนี้ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงสำหรับการติดยาเสพติด
ยาเสพติดในสถานที่ทำงาน: คุณไม่สามารถสร้างความสำเร็จได้
“ คุณต้องการ Xanax” “ แค่ใช้ Valium” “ วางยาเม็ดนี้ คุณจะรู้สึกดีขึ้น”
Valium และ Xanax เป็นยาที่ใช้กันมากที่สุดสำหรับรักษาความวิตกกังวลโรคตื่นตระหนกและความเครียด ยาทั้งสองชนิดเป็นเบนโซไดอะซีพีนซึ่งเป็นยาควบคุมระดับที่ควบคุมได้ซึ่งอาจเป็นอันตรายและเสพติดเมื่อถูกทารุณกรรม
“ สถิติสำหรับการใช้ยาเสพติดและการติดยาเสพติดของเบนโซไดอะซีพีนนั้นน่าทึ่งอย่างแท้จริง” Per Wickstrom หนึ่งในผู้เชี่ยวชาญชั้นนำของประเทศด้านการติดยาเสพติดและการฟื้นฟู “ ความเครียดในสถานที่ทำงานกำลังผลักดันให้เกิดการแพร่ระบาดของการพึ่งพาที่เป็นอันตราย ผู้เสพติดเหล่านี้จำนวนมากถือ MBAs และสูงขึ้นในโลกของธุรกิจ เหล่านี้คือผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จและผู้นำองค์กร น่าเสียดายที่แรงกดดันในการแสดงนำไปสู่ความพินาศของพวกเขา”
วัฒนธรรมสถานที่ทำงานสามารถยืดอายุการติดได้ 2014 การเปิดเผยเกี่ยวกับฉากเริ่มต้นของเทคโนโลยีการฉีดยาเสพติดของ Silicon Valley ทำให้เกิดความตกใจเล็กน้อยที่ได้เห็น“ VPs ที่แข่งขันกันอย่างดุเดือดและผู้เขียนโค้ดที่ขับเคลื่อนด้วยอะดรีนาลีน” อย่างใกล้ชิด
“ ฉันมีพวกเขาจาก Apple จาก Twitter จาก Facebook จาก Google จาก Yahoo และมันก็แย่มาก” Cali Estes โค้ชผู้ติดยาเสพติดในไมอามี่กล่าวกับ The San Jose Mercury News เกี่ยวกับงานของเขาที่มีมากกว่า 200 Silicon Valley
Echoes Per:“ มีการออกกำลังกายในซิลิคอนแวลลีย์และทั่วโลกธุรกิจที่ความสามารถในการอยู่ได้นานหลายวันเพื่อให้ถึงกำหนดเวลาที่แน่นหนากลายเป็นเครื่องหมายแห่งเกียรติยศ การสืบเชื้อสายมาจากการเสพติดนั้นเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับคนงานที่ต้องเครียด เช่นเดียวกันสำหรับผู้เริ่มต้น พวกเขาเริ่มจากการเริ่มต้นเล็ก ๆ ไปจนถึงพยายามจัดการพนักงานหลายร้อยคนและเตรียมความพร้อมสำหรับการเสนอขายหุ้น IPO มันช่างท่วมท้น”
วันนี้ความเครียดบรรเทาความเครียดมาในราคาที่สูง
การตอกยาเม็ดในวันนี้อาจดูเหมือนเป็นวิธีที่ง่าย แต่ไม่มีอะไรง่าย ๆ เกี่ยวกับการเสพติด
“ มีความลาดชันลื่นจากการใช้ไปจนถึงการใช้ในทางที่ผิดไปสู่การเสพติด” Per Wickstrom กล่าวศูนย์บำบัดทางเลือกการกู้คืนของ Choices ทำงานร่วมกับกรรมการ บริษัท เจ้าของธุรกิจและผู้บริหารระดับสูง
Wickstrom กระตุ้นให้ทุกคนต้องเผชิญกับความเครียดจำนวนมากที่จะคิดนานและหนักหน่วงก่อนที่จะตอกยาเม็ดแรก “ ขอคำปรึกษา พูดคุยกับที่ปรึกษาของคุณหรือใช้ภาพนำทางและการทำสมาธิเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย แต่โดยทั้งหมดให้เก็บยานั้นออกจากปากของคุณ รับแล้วคุณจะได้พัน อย่าได้รับโอกาส มีวิธีอื่นในการรับมือกับความเครียดดังนั้นจงหาพวกเขาออกมา”
บรรทัดล่าง
เราต้องการการเปลี่ยนแปลงทั่วประเทศในวัฒนธรรมการทำงานของเราและลำดับความสำคัญของชีวิตการทำงาน ในฐานะเจ้าของธุรกิจขนาดเล็กคุณมีอำนาจในการกำหนดเสียงสำหรับวัฒนธรรมของ บริษัท ของคุณ บอกให้เพื่อนร่วมงานรู้ว่าคุณให้ความสำคัญกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีกว่าผลกำไรของ บริษัท โปรดจำไว้ว่าเงินจะมาและไปเสมอ แต่เรามีเพียงหนึ่งชีวิตที่จะเป็นผู้นำที่นี่ มาอยู่กันเถอะ
ถ่ายเม็ดยาผ่าน Shutterstock
1
