มาซื่อสัตย์กันเถอะ
การเป็นผู้ประกอบการเป็นเรื่องเครียด ใช่ฉันรู้ว่าฉันฟังแล้วเหมือนกัปตันโอเปอเรเตอร์ แต่มันเป็นเรื่องจริง
ทุกวันคุณทำงานเพื่อสร้างรายได้ให้กับลูกค้ามากขึ้นทำให้ลูกค้าปัจจุบันของคุณมีความสุขในขณะที่จัดการด้านอื่น ๆ ของธุรกิจของคุณ มันไม่ง่ายเลยใช่ไหม
แต่ทุกคนเกี่ยวข้องกับความเครียดใช่มั้ย
อย่างไรก็ตามมันยุติธรรมที่จะกล่าวว่าชีวิตของผู้ประกอบการสามารถค่อนข้างเครียดกว่าส่วนใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังบินโซโล เป็นเพราะคุณกำลังสวมหมวกที่แตกต่างกันมากมาย คุณกำลังทำหน้าที่มากมาย
$config[code] not foundการเติบโตของธุรกิจเป็นเรื่องยาก ทุกคนรู้เรื่องนี้
ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณเรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียดของคุณ หากคุณไม่ได้คุณอาจพบว่าความเครียดจะเริ่มส่งผลกระทบต่อคุณทางร่างกายและจิตใจเมื่อเวลาผ่านไป
อย่าพยายามทำให้แกร่ง
มันอาจเป็นการล่อลวงให้คิดว่าคุณสามารถดูดและทำต่อไปได้ ท้ายที่สุดความเครียดเป็นเรื่องปกติใช่มั้ย แต่การคิดแบบนี้อาจเป็นอันตรายได้
เช่นเดียวกับผู้ขับขี่ที่เมาแล้วไม่รู้เสมอว่าพวกเขาเมาเมื่อไรนั่งอยู่หลังพวงมาลัยคุณอาจไม่ทราบว่าคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนที่ไหลผ่านร่างกายของคุณจะมีผลต่อการตัดสินใจของคุณอย่างไร ฟังดูน่าทึ่งใช่มั้ย
อาจเป็นเช่นนั้น แต่สิ่งนี้จะไม่ส่งผลกระทบต่อธุรกิจของคุณ แต่จะส่งผลต่อสุขภาพของคุณ แสดงให้เห็นว่าความเครียดเกิดจากความเจ็บป่วยทางกายและยังสามารถส่งคุณเข้าสู่โหมดความตื่นตระหนกซึ่งคุณอาจตัดสินใจระยะสั้นได้
เพื่อลดความเครียดในชีวิตของคุณเพื่อให้คุณสามารถจัดการปัญหาจากมุมมองที่ชาญฉลาดยิ่งขึ้นลองมาดูเคล็ดลับสำหรับการผ่อนคลายทางจิตใจและร่างกายของคุณแม้ในช่วงเวลาที่ต้องการ
วิธีคลายความเครียด
รับ Zen ของคุณ
เคล็ดลับนี้คือ # 1 ด้วยเหตุผล หากคุณไม่ทำอะไรเลยให้ลองทำสมาธิ หลายคนประสบกับประโยชน์ของการทำสมาธิ แต่ประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่กว่าคือความสามารถในการส่งผลต่อรูปแบบการคิดของคุณในระยะยาว
สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมองชีวิตของคุณในรูปแบบที่เป็นระเบียบและเป็นเป้าหมายมากขึ้น มันจะง่ายขึ้นที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งหนึ่งในเวลาและปรับปรุงความชัดเจนทางจิต อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับการออกกำลังกายมันเป็นสิ่งที่คุณต้องทำอย่างสม่ำเสมอ
เมื่อคุณเรียนรู้วิธีใช้การทำสมาธิสำหรับความเครียดมันจะช่วยให้คุณรักษาสภาพจิตใจที่เหมาะสมโดยไม่คำนึงถึงความท้าทายของคุณ คุณจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อคุณอยู่ในพื้นที่ว่างที่เหมาะสม
ใช้คำวิเศษ
เกิดอะไรขึ้นถ้ามีเพียงหนึ่งคำที่สามารถเริ่มลดความเครียดของคุณได้ทันทีเมื่อคุณเริ่มใช้งาน มันเยี่ยมมากเลยใช่มั้ย นี่คือข่าวดี: มีคำพูดหนึ่งและตั้งแต่ฉันเป็นคนดีฉันจะบอกคุณว่ามันฟรีอะไร!
คุณพร้อม?
NO
แค่นั้นแหละ. นั่นคือคำวิเศษ เมื่อคุณเรียนรู้วิธีการพูดว่า "ไม่" บ่อยขึ้นคุณจะเห็นความเครียดของคุณจางหายไป
บางครั้งวิธีที่ดีที่สุดในการลดความเครียดคือการหลีกเลี่ยงในตอนแรกโดยไม่เติมจานของคุณมากเกินไปที่จะทำ เมื่อคุณจมลงระดับความเครียดของคุณจะพุ่งสูงขึ้น
Nick Chachula ผู้ก่อตั้ง iCustom Label มีคำแนะนำดีๆ:
“ ผู้ประกอบการมักจะคิดว่าพวกเขาจะต้องมีความเหนือมนุษย์ในบางครั้ง มันไม่จริงเลย ผู้ประกอบการเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ มีจุดแข็งและจุดอ่อน คุณจะมีความสุขที่สุดเมื่อคุณมุ่งเน้นไปที่พื้นที่ที่คุณเข้มแข็งไม่ใช่ที่ที่คุณอ่อนแอ”
เขาพูดถูก การมุ่งเน้นที่จุดแข็งของคุณไม่เพียงทำให้คุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่ยังช่วยให้คุณมีสภาพจิตใจที่ดีขึ้น
หากเป็นไปได้ให้ยึดมั่นในสิ่งที่คุณทำได้ดี พยายามเน้นงานที่คุณสนุก เอาต์ซอร์ซที่เหลือ เรียนรู้ที่จะไม่พูดกับสิ่งที่ทำให้คุณเครียดมากที่สุดโดยเฉพาะหากพวกเขาไม่สำคัญต่อธุรกิจของคุณ
แน่นอนว่านี่จะไม่เกิดขึ้นตลอดเวลา อย่างไรก็ตามปัญหาไม่สามารถทำได้อย่างสมบูรณ์แบบ ปัญหากำลังทำสิ่งนี้ให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ยิ่งคุณสามารถมอบหมายงานที่ยากที่สุดสำหรับคุณมากเท่าไหร่ระดับของความเครียดก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
รู้สึกถึงการเผาไหม้
คุณอาจเคยได้ยินเรื่องนี้มานับล้านครั้ง แต่มันก็จริง การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดความเครียด ไม่เพียงเท่านั้นมันทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นอีกด้วย
การทำสมาธิจะใช้ความคิดของคุณ แต่คุณควรมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำเช่นกัน แค่การตื่นตัวจะช่วยเพิ่มฮอร์โมนความสุขในร่างกายของคุณและลดความรู้สึกเครียดดังนั้นควรออกกำลังกายเป็นประจำ การเดินหรือวิ่งจ๊อกกิ้งเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการคลายไอน้ำ
ออกไป!
เพียงแค่ความคิดของมันสามารถเจ็บปวด ฉันเข้าใจโดยสิ้นเชิง การบอกผู้ประกอบการให้หยุดพักจากการทำงานก็เหมือนกับการบอกให้ Donald Trump ใช้ teleprompter ต่อไป
แต่จะต้องมีการทำ หากคุณกำลังเผชิญกับความเครียดจำนวนมากโอกาสที่คุณจะต้องได้รับมากขึ้น ใช้เวลาสำหรับตัวคุณเอง เที่ยวกลางคืน!
บางครั้งแม้แต่แค่นำงานของคุณไปยังที่อื่นก็ช่วยลดความเครียดได้ จำไว้ว่าคุณเป็นมนุษย์ไม่ใช่เครื่องจักร ให้รางวัลกับตัวเองด้วยความสนุก งานจะอยู่ที่นั่นเมื่อคุณกลับมา
เพิ่มบรรยากาศ
ออฟฟิศของคุณน่าเบื่อและเป็นของปลอมหรือเปล่า? คุณรู้สึกถึงน้ำหนักของก้อนหินพันบนไหล่ของคุณในขณะที่คุณเดินผ่านประตูหรือไม่? เช่นเดียวกับที่คุณอาจออกไปสู่ธรรมชาติเพื่อขจัดความเครียดทำไมไม่นำธรรมชาติมาไว้ในออฟฟิศของคุณ?
กุญแจสำคัญคือเปลี่ยนสำนักงานของคุณให้กลายเป็นสถานที่ที่คุณอยู่ ต้องการ เป็น. ตกแต่งให้มันบ้าง แน่นอนมันไม่ใช่แค่ความสวยงาม แน่นอนว่าคุณต้องการให้สำนักงานของคุณดูดี แต่คุณก็ต้องการให้มีกลิ่นที่ดีเช่นกัน ยิ่งคุณทำออฟฟิศของคุณมากเท่าไรคุณก็ยิ่งลดระดับความเครียดของคุณได้มากขึ้นเท่านั้น
ข้อสรุป
คุณต้องการประสบความสำเร็จในการเติบโตทางธุรกิจใช่ไหม แน่นอนคุณทำ การเป็นผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จหมายถึงการดูแลสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ
หากคุณไม่ระวังความเครียดอาจทำลายความพยายามของคุณในการทำธุรกิจ การดูแลธุรกิจของคุณไม่เพียงพอ คุณต้องดูแลตัวเองด้วย ทำตามเคล็ดลับในบทความนี้และคุณจะอยู่ในสภาพจิตที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ
ถ่ายภาพสมาร์ทโฟนผ่าน Shutterstock
1
