ทำอย่างไรถึงจะไม่ป่วยและเบื่องานของคุณ

ไม่ว่าคุณจะรักงานของคุณมากแค่ไหนก็ตามมันเป็นเรื่องปกติที่จะมีเวลาหลายวันที่คุณอยากนอนและอยู่บ้านมากกว่าไปสำนักงาน แต่ถ้าคุณรู้สึกหงุดหงิดไม่พอใจและเบื่อหน่ายกับการทำงานอยู่ตลอดเวลาคุณอาจกำลังทุกข์ทรมานจากสภาพที่เรียกว่าเหนื่อยหน่าย ความเหนื่อยหน่ายที่เกิดจากความเครียดที่มากเกินไปทำให้จิตใจและร่างกายอ่อนเพลีย หากคุณรู้สึกไม่สบายในงานของคุณเรียนรู้ที่จะรับรู้สัญญาณของความเหนื่อยหน่ายและรู้ว่าต้องทำอย่างไรเพื่อฟื้นฟูความกระตือรือร้นในการทำงาน

$config[code] not found

สาเหตุ

ความรู้สึกไม่พอใจมีหลายสาเหตุในที่ทำงานซึ่งคุณอาจรู้สึกว่าความพยายามของคุณในฐานะพนักงานที่ทำงานหนักไม่มีใครสังเกต คุณอาจรู้สึกเบื่อและเบื่องานถ้ามันทำให้งานน่าเบื่อหรือไม่มีใครทักท้วงซ้ำ ๆ ความเหนื่อยหน่ายเกิดขึ้นเมื่อคุณทำงานมากเกินไปและไม่มีเวลาพักผ่อน มันเกิดขึ้นถ้าคุณทำงานในสภาพแวดล้อมที่เครียดหรือวุ่นวาย คุณอาจรู้สึกเบื่องานถ้าเจ้านายของคุณคาดหวังมากเกินไปจากคุณ แต่ไม่ยกย่องหรือให้รางวัลการทำงานที่ดีของคุณ

รับรู้สัญญาณ

ระวังสัญญาณของความไม่พอใจในงานเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการแก้ไขปัญหาได้ คุณอาจรู้สึกสิ้นหวังไร้ประโยชน์หรือถูกปลดออกหากคุณไม่สบาย คุณอาจรู้สึกทื่ออารมณ์หรือซึมเศร้า หากคุณหงุดหงิดกับเพื่อนร่วมงานและไม่ต้องการสังสรรค์กับพวกเขาอีกต่อไปคุณอาจทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยหน่าย คนที่เหนื่อยล้ารู้สึกไม่กระตือรือร้นและไม่กระตือรือร้นเกี่ยวกับการทำงาน คุณอาจพบว่าคุณมาทำงานสายและออกเดินทางเร็วที่สุด ความไม่พอใจในงานอาจส่งผลให้เกิดอาการทางกายภาพเช่นกล้ามเนื้อตึงนอนไม่หลับปวดหัวและอ่อนเพลีย

วิดีโอประจำวันนี้

มาถึงคุณโดย Sapling มาถึงคุณโดย Sapling

การป้องกัน

การแยกงานออกจากชีวิตในบ้านของคุณสามารถสร้างความแตกต่างอย่างใหญ่หลวงโดยไม่รู้สึกเบื่องานของคุณ หลีกเลี่ยงการนำกลับบ้านไปทำงานกับคุณและเมื่อคุณมีวันหยุดใช้เพื่อพักผ่อน ปิดโทรศัพท์ของคุณและอย่าตรวจสอบอีเมลของคุณตามระยะเวลาที่กำหนดในแต่ละวัน นอนหลับให้เพียงพอออกกำลังกายและกินอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อให้คุณรู้สึกดีที่สุดในที่ทำงาน

หากคุณป่วยและเบื่องานแล้วให้ประเมินสิ่งที่ทำให้เกิดปัญหาในชีวิตของคุณ กำหนดว่าคุณจะสามารถปรับปรุงสถานการณ์ได้อย่างไร ล้อมรอบตัวเองกับครอบครัวและเพื่อนและพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ ถามหัวหน้าของคุณเพื่อพักการทำงานหรือลดปริมาณงาน ทำกิจกรรมและโครงการให้น้อยลงจนกว่าคุณจะฟื้นตัว

กำลังเดินทางไป

บางครั้งสถานการณ์ในที่ทำงานแย่มากจนคุณไม่อยากกลับไป หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังอยู่ในช่วงท้ายงานโดยไม่มีโอกาสก้าวหน้าเช่นอาจเป็นเวลาที่จะเริ่มมองหาสิ่งใหม่ หาก บริษัท เลิกจ้างพนักงานออกค่าจ้างลดหรือปิดสำนักงานในบางสถานที่ก็ควรที่จะเริ่มหางานใหม่ การทำงานกับ บริษัท ที่มีมาตรฐานทางศีลธรรมที่แตกต่างจากของคุณเองก็ไม่ใช่สถานการณ์ที่น่าจะดีขึ้น ตัวอย่างเช่นหาก บริษัท ของคุณขายเสื้อโค้ทขนสัตว์และคุณเป็นผู้ให้การสนับสนุนด้านสิทธิสัตว์คุณอาจจะไม่มีความสุข หาก บริษัท หรือเจ้านายของคุณไม่สนับสนุนคุณคุณควรหางานที่ทักษะและความสำเร็จของคุณดีกว่า