วิธีปรับปรุงการควบคุมตนเอง - มันคือกุญแจสู่ความสำเร็จของคุณ

“ นี่เป็นบางสิ่งที่ล้าสมัยไปแล้ว แต่การศึกษามากขึ้นเริ่มแสดงให้เห็นว่าไม่ว่าคุณจะประสบความสำเร็จในระดับใดในโรงเรียนอาชีพการงานและความสัมพันธ์ความมั่นคงทางการเงินสุขภาพโดยทั่วไปมีคุณสมบัติสองประการที่สัมพันธ์กับความสำเร็จ หนึ่งในนั้นคือความฉลาด อื่น ๆ คือการควบคุมตนเอง”

8 เคล็ดลับในการออกกำลังกายและปรับปรุงการควบคุมตนเอง

1. รู้ข้อ จำกัด ของคุณ

คุณมีความมุ่งมั่นที่ใช้งานได้ จำกัด หากคุณใช้มากเกินไปในช่วงระยะเวลาหนึ่งคุณจะไม่มีทางเหลือที่จะออกกำลังกายเพื่อสิ่งอื่น ด้วยเหตุนี้คุณควร จำกัด จำนวนเป้าหมายที่คุณพยายามทำ มิฉะนั้นพวกเขาสามารถแข่งขันกันเอง

ให้มุ่งเน้นไปที่แต่ละภาพแทนกันในคราวเดียวแทน

2. สร้างความมุ่งมั่นของคุณ

Willpower ยังสามารถทำหน้าที่เหมือนกล้ามเนื้อ มันอาจจะเหนื่อย แต่ถ้าคุณออกกำลังกายเป็นประจำมันจะแข็งแกร่งขึ้น แม้แต่เรื่องง่าย ๆ เช่นการทำงานกับท่าทางของคุณในช่วงสองสามสัปดาห์อาจนำไปสู่การควบคุมตนเองที่เพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

3. กิน

คุณไม่สามารถควบคุมตนเองได้อย่างถูกต้องหากคุณหิวโหย แน่นอนว่าเคล็ดลับนี้มีความสัมพันธ์กับความสำเร็จในทุก ๆ ด้านยกเว้นการอดอาหาร

4. หลีกเลี่ยงการเข้าใจผิดในการวางแผน

ผู้คนมักจะดูถูกดูแคลนว่าจะต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการทำงานให้ใหญ่ หากคุณสามารถเป็นจริงได้มากขึ้นคุณจะสามารถควบคุมการกระทำของคุณได้มากขึ้น

5. ทำรายการสิ่งที่ต้องทำที่ทำได้จริง

งานที่ยังไม่เสร็จสามารถจับสมองของคุณและส่งผลกระทบต่อการควบคุมตนเองของคุณ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นการดีที่สุดที่จะพยายามทำให้งานในรายการที่ต้องทำสำเร็จให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่ปัญหาคือคนจำนวนมากมักจะวางรายการที่คลุมเครือในรายการสิ่งที่ต้องทำที่ทำได้ยาก

ให้เลือกรายการสำหรับรายการที่ต้องทำที่เฉพาะเจาะจงแทน มีแผนเฉพาะสำหรับการทำสิ่งต่าง ๆ ให้สำเร็จ ด้วยวิธีนี้คุณจะมีโอกาสมากที่จะทำงานให้สำเร็จและมีโอกาสน้อยลงที่จะทำให้หมดกำลังใจด้วยการมุ่งเน้นที่โครงการที่ยังไม่เสร็จ

6. ติดตามเป้าหมาย

เป็นการยากที่จะควบคุมบางสิ่งหากคุณไม่ได้ติดตามมัน ดังนั้นหากคุณพยายามประหยัดเงินให้ติดตามการใช้จ่ายของคุณ หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักจงชั่งน้ำหนักตัวเองทุกวัน โชคดีที่มีแอพสมาร์ทโฟนและเว็บไซต์ที่สามารถติดตามกิจกรรมออนไลน์และติดตามเป้าหมายหลายประเภทสำหรับคุณ

7. ใช้ประโยชน์จาก "ไม่มีทางเลือกอื่น"

หากคุณมีปัญหาในการรับแรงบันดาลใจสำหรับโครงการให้ทำตามคำแนะนำง่ายๆนี้ แทนที่จะบังคับให้ตัวเองทำงานในโครงการที่ทำอยู่ให้หลีกเลี่ยงการทำสิ่งอื่นที่อาจทำให้คุณเสียสมาธิจนกว่าโครงการนั้นจะเสร็จสมบูรณ์

หากคุณไม่อนุญาตให้ตัวเองถูกรบกวนโดยสิ่งอื่น ๆ ในที่สุดคุณจะรู้สึกเบื่อหน่ายจนต้องทำงานโครงการหลักนั้น

8. ประหยัดความตั้งใจของคุณ

ผู้เขียนยืนยันว่านี่เป็นเคล็ดลับที่สำคัญที่สุดของทั้งหมด ผู้ที่มีการควบคุมตนเองสูงจะใช้เวลาน้อยลงในการต่อต้านสิ่งล่อใจ นั่นเป็นเพราะพวกเขาตั้งค่าชีวิตให้ทำงานได้อย่างราบรื่นและพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจตั้งแต่แรก

หากคุณสามารถทำให้ตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คุณไม่ต้องการความตั้งใจคุณจะใช้มันน้อยลงและสามารถออกกำลังกายในสถานการณ์ที่สำคัญในภายหลัง

ปักหมุดรูปภาพผ่าน Shutterstock