สันติภาพความสำเร็จและความสุข - คุณมีทุกอย่าง

ทุกวันนี้สมาร์ทโฟนและอุปกรณ์พกพาอื่น ๆ มักจะสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งระหว่างคุณและสำนักงาน และความสามารถในการถอดปลั๊กออกจากความเครียดในการทำงานทุกวันยิ่งยากขึ้น

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลายพันล้านคนซึ่งมีอายุมากกว่ากลุ่มอายุอื่น ๆ เป็นรุ่นที่ไม่มีความสุขที่สุดเมื่อพวกเขาไม่สามารถหาสมดุลของชีวิตการทำงานที่ยอมรับได้ การสำรวจโดย Global Generation Research ของ Ernst & Young ระบุว่าเกือบหนึ่งในสามของ Millennials กล่าวว่าการจัดการงานและครอบครัวรวมถึงความรับผิดชอบส่วนบุคคลนั้นยากขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วงห้าปีที่ผ่านมา

$config[code] not found

นายจ้างสามารถทำได้หลายอย่างเพื่ออำนวยความสะดวกตามความต้องการ และเจ้าของธุรกิจและพนักงานก็ต้องการได้รับประโยชน์จากความสมดุลของชีวิตการทำงาน บางทีด้วยความคิดสร้างสรรค์เล็ก ๆ น้อย ๆ คุณสามารถหาทางออกของคุณเอง เป็นไปได้ที่จะมีทั้งความสำเร็จและความสุข ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นบนเส้นทางนั้น

การผสมหลังจากเลิกงานไม่ได้รับคำสั่ง

คุณไม่ต้องเข้าร่วมงานกับเพื่อนร่วมงานเพื่อดื่มเครื่องดื่มดินเนอร์หรือการประชุมทางสังคมในตอนท้ายของวันเพียงเพราะพวกเขาเชิญคุณ แม้ว่าคุณจะไม่ได้วางแผนอะไรก็ตามจงเตือนตัวเองว่าคุณไม่สามารถพูดอะไรได้ - แม้ว่าเหตุผลเดียวที่คุณต้องการกลับบ้านและปลูกผักหน้าทีวี

เวลาว่างของคุณเป็นของคุณสำหรับสิ่งที่คุณต้องการ และถ้าอยู่คนเดียวคือสิ่งที่คุณกระหายจริงๆไม่มีเหตุผลที่คุณจะไม่มีมัน

อย่ารอวันหยุดสุดสัปดาห์

แนวโน้มคือการวางแผนสิ่งดีๆสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ แต่ใครบอกว่าคุณต้องหยุดทุกอย่างในช่วงสัปดาห์ทำงาน?

วางแผนกิจกรรมที่สนุกสนานอย่างน้อยหนึ่งรายการสำหรับตัวคุณเองและครอบครัวในช่วงสัปดาห์ทำงาน ด้วยวิธีนี้คุณสามารถมีสิ่งที่จะคาดหวังนอกเหนือจากการทำให้เกิดความเครียดที่สะสมอยู่ คุณจะรู้สึกว่าเท้าของคุณเบาลงในที่ทำงานในวันรุ่งขึ้นหลังจากทำกิจกรรมยามเย็นอันแสนสนุก

หาข้อแก้ตัวที่ไม่ทำงานสาย

บางครั้งในตอนท้ายของวันที่ยาวนานคุณอาจมองออกไปจากแป้นพิมพ์ของคุณและสังเกตเห็นว่าคุณถูกล้อมรอบด้วยห้องว่างเปล่า คุณอาจทำงานช้ากว่าที่คุณต้องด้วยเหตุผลง่ายๆที่คุณไม่มีอะไรทำตอนกลางคืน

หากเป็นเช่นนั้นให้เริ่มค้นหาสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้คุณมีเหตุผลที่จะรีบออกไปจากที่นั่นด้วยชุดที่เหลือ เข้าร่วมชั้นเรียนสปินหรือกลุ่มการเขียนเชิงสร้างสรรค์เพื่อให้คุณออกจากงานตรงเวลา อย่ามาสายโดยไม่มีเหตุผล

เพิ่มความสนุกสนานในวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณ

เรามักจะบันทึกงานบ้านในวันหยุดสุดสัปดาห์ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับเรื่องแย่ ๆ ในคืนวันอาทิตย์เพราะคุณพยายามจดจ่อกับการผ่อนคลาย หากคุณสามารถตีงานบ้านเหล่านั้นบางอย่างในช่วงเย็นหลังเลิกงานคุณจะมีเวลามากขึ้นที่จะสนุกกับวันหยุดสุดสัปดาห์

ดังนั้นการจับจ่ายของคุณในตอนเย็นวันอังคารและวางแผนสิ่งที่สนุกสำหรับเช้าวันเสาร์

เพิ่มชั่วโมงให้กับวันของคุณ

เราทำได้เพียงมากในระยะเวลา 24 ชั่วโมง แต่เราสามารถทำอะไรได้มากกว่านี้ถ้าเราลุกขึ้นจากเตียงเวลา 4 โมงเช้าเทียบกับ 7 โมงเช้า คุณสามารถอ่านกระดาษและเพลิดเพลินกับกาแฟเพิ่มสักสองสามชั่วโมง หรือบางทีคุณอาจกระโดดในบางสิ่งที่คุณต้องทำที่บ้าน

ไม่ว่าคุณจะทำอะไรถ้าคุณตื่นเร็วกว่าปกติคุณจะไม่รีบไปทำงานหรือทำงานให้เสร็จ

ค้นหา Escapes สั้น ๆ ในช่วงไม่กี่สัปดาห์

คุณเคยคิดที่จะสร้างสิ่งต่าง ๆ ที่ยากจะเพลิดเพลินแม้ในช่วงเวลาที่คุณต้องทำงานสายหรือไม่? บางสิ่งบางอย่างรุ่นสั้นอาจดีกว่าไม่มีอะไรเลยในบางโอกาส

สมมติว่าคุณชอบทานมื้อค่ำกับกลุ่มเพื่อน บางทีงานจะไม่อนุญาตให้รับประทานอาหารดังกล่าวในเวลาไม่นานดังนั้นทำไมไม่ลองหาอาหารทดแทนที่เป็นไปได้ อาจพบเพื่อนหนึ่งคนเพื่อดื่มกาแฟสักแก้วในช่วงพักกลางวัน หรือถ้ามันเป็นเซสชั่นในโรงยิมที่คุณอยากใช้เวลาอาหารกลางวันของคุณเดินเล่นเพื่อให้หัวใจสูบฉีด

กำหนดการกิจกรรมที่เกิดซ้ำ

ค้นหากิจกรรมโซเชียลต่อเนื่องบางประเภทเพื่อเพิ่มในปฏิทินของคุณ อาจเป็นชมรมหนังสือรายเดือนหรืออาหารค่ำประจำสัปดาห์กับเพื่อน ๆ ในวิทยาลัยของคุณ? สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีวาล์วหนีภัยทั่วไปจากความเครียดและความดันรายวัน นอกจากนี้ยังจะให้สิ่งที่คุณรอก่อนวันหยุดสุดสัปดาห์

นอกจากนี้เมื่อคุณรู้ว่าคุณมีแผนการทำงานหลังเลิกงานอย่าลืมที่จะมุ่งเน้นไปที่การทำงานให้เสร็จทันเวลาเพื่อที่คุณจะได้ทันเวลา ด้วยวิธีนี้จิตใจของคุณมีอิสระที่จะสนุกกับกิจกรรมทางสังคมเหล่านั้น

นอนหลับฝึกลูกน้อยของคุณ

เมื่อคุณมีทารกแรกเกิดโอกาสที่คุณจะมีปัญหาในการสร้างสมดุลไม่ว่าคุณจะเป็นโสดหรือแต่งงาน ผู้เชี่ยวชาญบางคนนอนหลับฝึกลูกของพวกเขาเพื่อที่จะได้เพลิดเพลินกับช่วงเย็นที่บ้าน หมายความว่าพวกเขาปล่อยให้เขาหรือเธอร้องไห้ออกมาในตอนเย็นไม่กี่แถวในที่สุดทารกก็เรียนรู้วิธีการปลอบใจตัวเองให้หลับ

การปฏิบัติไม่ได้เป็นแบบดั้งเดิม แต่บางคนที่ลองสิ่งนี้พบว่าเมื่อการฝึกซ้อมเสร็จสิ้นพวกเขาสามารถสนุกกับช่วงเย็นที่บ้านได้อย่างแท้จริง และลูกน้อยของพวกเขาจะได้รับประโยชน์จากการได้รับการพักผ่อนที่ดีขึ้นในขณะที่พัฒนาทักษะที่มีค่าของตนเอง ผู้ปกครองที่ทำงานบางคนคิดว่าการฝึกการนอนหลับเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่พวกเขาสามารถทำได้ด้วยตนเอง

ร้านค้าออนไลน์ในที่ทำงาน

หากสำนักงานของคุณอนุญาตให้ใช้การหยุดทำงานในสำนักงานเพื่อซื้อทุกอย่างที่คุณสามารถทำได้ผ่านอินเทอร์เน็ต คุณจะประหลาดใจกับสิ่งจำเป็นที่คุณสามารถสั่งซื้อได้ด้วยคลิกเดียว คุณยังสามารถนัดหมายแพทย์วางแผนการจัดส่งรถยนต์ผ้าอ้อมกระดาษชำระและของใช้อื่น ๆ

การเข้าร่วมโปรแกรมเช่น Amazon Prime หรืออะไรทำนองนี้คุณจะได้รับประโยชน์จากการจัดส่งฟรีเช่นกัน

อย่ารู้สึกผูกมัดเสมอ

เมื่อเรามีเวลาหยุดทำงานบางครั้งเรารู้สึกว่าถูกบังคับให้ไปทำธุระอย่างรวดเร็ว ในการเริ่มต้นลดระดับความเครียดเฉลี่ยต่อวันของคุณมีสิ่งที่ดีกว่าให้ทำ

ไปที่ร้านหนังสือแล้วเลือกดูหรืออาจจะหาร้านขายสัตว์เลี้ยงและเล่นกับลูกสุนัข หรือคุณสามารถหาม้านั่งในสวนสาธารณะแล้วออกไปสักพัก ไม่สำคัญว่าคุณจะทำอะไร ตราบใดที่ไม่ใช่สิ่งที่คุณรู้สึกว่าคุณต้องทำ การลบ "ต้องการ" หมายความว่าเพื่อความสนุกสนานผ่อนคลายและเพลิดเพลินเท่านั้น

ภาพยอดคงเหลือผ่าน Shutterstock

เพิ่มเติมใน: สร้างแรงบันดาลใจ 2 ความเห็น▼