ในขณะที่เทคโนโลยีดิจิตอลได้เปิดตัวระดับใหม่ของประสิทธิภาพในสถานที่ทำงานของเรามันมาพร้อมกับผลกระทบเชิงลบที่ทำให้คนงานอยู่ประจำมากขึ้น ส่งผลให้มีผู้คนจำนวนมากใช้โต๊ะยืนเพื่อต่อต้านผลกระทบจากการนั่งทั้งวัน การศึกษาใหม่ที่จัดทำโดย Start Standing เป็นการตอกย้ำความสำคัญของการยืนในที่ทำงาน
สำหรับสิ่งหนึ่งการศึกษาพบว่าร้อยละ 31 ของผู้ทนทุกข์ทรมานมีอาการปวดหลังน้อยกว่าผู้ดูแล
$config[code] not foundการยืนขณะทำงานช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง
Office Lifestyle Study ดำเนินการโดย Start Standing ถูกออกแบบมาเพื่อพิจารณาว่าการยืนขึ้นและนั่งน้อยลงส่งผลดีต่ออาการปวดหลังปวดคอและดัชนีมวลกาย (BMI) จากข้อมูลขององค์กรการศึกษาส่วนใหญ่เกี่ยวกับโต๊ะแบบยืนมีความสัมพันธ์กับการลดน้ำหนักและผลิตภาพ
การศึกษาครั้งนี้แสดงให้เห็นถึงความสำคัญของการรักษาสุขภาพและความแข็งแรงของพนักงานไม่ว่า บริษัท ของคุณจะใหญ่เพียงใด และทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการ จำกัด ระยะเวลาที่พนักงานของคุณจะนั่งในเวลาใดก็ตาม
การศึกษาครั้งนี้ได้ทำการสำรวจพนักงานสำนักงาน 800 คนที่นั่งหรือยืนอยู่ที่โต๊ะขณะทำงาน ผู้เข้าร่วมประชุมให้ข้อมูลว่าพวกเขานั่งหรือยืนที่โต๊ะตลอดวันทำงานและระดับอาการปวดหลังหรือคอที่พวกเขาพบ การสำรวจยังรายงานรายละเอียดเกี่ยวกับเพศน้ำหนักและส่วนสูงของผู้เข้าร่วมแต่ละคน
ค้นพบที่สำคัญจากการศึกษา
นอกจากร้อยละ 31 ของผู้ยืนที่มีอาการปวดหลังน้อยกว่าร้อยละ 28 ยังมีอาการปวดคอน้อยกว่าเมื่อเทียบกับผู้ช่วยดูแล เท่าที่ค่าดัชนีมวลกายของพวกเขา standers เห็นตัวเลขที่ต่ำกว่าที่ 24.9 ในขณะที่ผู้ช่วยดูแลมีค่าดัชนีมวลกายเฉลี่ย 27.1
ระดับอาการปวดหลังโดยเฉลี่ยสำหรับผู้ยืนคือ 2.39 และสำหรับผู้ช่วยดูแลก็มาที่ 3.47 สำหรับอาการปวดคอ standers รายงานระดับเฉลี่ย 2.61 และผู้ช่วยดูแล 3.61 วัดระดับความเจ็บปวดในระดับ 1-10
รายงานระบุว่าดร. ซิมมอนส์จากโรงพยาบาลเด็กของซินซินนาติอธิบายว่า“ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีรวมถึงการลดความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อและกระดูกและรักษาค่าดัชนีมวลกายเพื่อสุขภาพเป็นผลสะสมจากพฤติกรรมการบริโภคอาหารและร่างกาย การยืนอยู่ในที่ทำงานเป็นพฤติกรรมที่ปรับเปลี่ยนได้ง่ายซึ่งสามารถส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อคุณภาพชีวิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราพิจารณาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างค่าดัชนีมวลกายกับความเจ็บปวดกล้ามเนื้อและกระดูก”
สิ่งที่ดร. ซิมมอนส์กำลังพูดคือใช้วิธีการที่ครอบคลุมเพื่อรับประโยชน์จากการกระทำในเชิงบวกทั้งหมดที่คุณทำเพื่อปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ ไม่มีสิ่งใดที่จะแก้ไขปัญหาสุขภาพของคุณได้ทั้งหมด
ข้อเสนอแนะ
เริ่มยืนแนะนำให้คุณลุกขึ้นอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุก ๆ ชั่วโมงของทุกวันจากตำแหน่งที่คุณนั่ง กำหนดเป้าหมายที่คุณสามารถทำได้เมื่อเริ่มต้นครั้งแรกเพื่อที่คุณจะไม่ได้ท้อและหยุดและรับทราบข้อมูล ไซต์เริ่มมีความท้าทายเป็นเวลา 30 วันเพื่อให้คุณสามารถไปยืนในที่ทำงานได้และให้แหล่งข้อมูลที่มีค่ากับการวิจัยความคิดเห็นเกี่ยวกับโต๊ะและเก้าอี้ยืน
ภาพถ่ายผ่าน Shutterstock
2 ความคิดเห็น▼
