การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ดำเนินธุรกิจขนาดเล็กและมีการทำงานบนโต๊ะแบบประจำที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขาอย่างจริงจัง ไม่มีการใช้งานเป็นเวลานานและท่าทางไม่ดีซึ่งเป็นผลมาจากการตกต่ำที่โต๊ะสามารถสร้างความเสียหายให้กับสุขภาพของคุณ
Michael Fredericson แพทย์เวชศาสตร์การกีฬาของ Stanford Health Care กล่าวว่า“ ปัญหาที่เรากำลังเผชิญอยู่ก็คือเราไม่ได้นั่งลงแน่นอนว่าไม่ใช่สำหรับช่วงเวลาที่ยาวนาน”
$config[code] not foundแอปสุขภาพและฟิตเนสที่ดีที่สุด
หากคุณทำธุรกิจขนาดเล็กที่ต้องการนั่งทำงานที่โต๊ะทั้งวันคุณสามารถรับมือกับผลกระทบเชิงลบที่วิถีชีวิตดังกล่าวมีต่อสุขภาพของคุณ ดูแอพสุขภาพและออกกำลังกายที่ดีที่สุด 24 ข้อต่อไปนี้ที่จะใช้เมื่อดำเนินธุรกิจขนาดเล็ก
รอบการนอนหลับ
การนอนหลับให้เพียงพอมีความจำเป็นต่อการดำเนินธุรกิจให้สำเร็จ Sleep Cycle ช่วยให้โทรศัพท์ของคุณวิเคราะห์การนอนหลับของคุณและปลุกคุณขึ้นมาในช่วงที่มีน้ำหนักเบาที่สุดทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและพร้อมที่จะรับมือกับวัน! Sleep Cycle มีค่าใช้จ่าย $ 0.99 ในอุปกรณ์ Android
การเคลื่อนไหว
Moves เป็นแอพออกกำลังกายฟรีสำหรับผู้ประกอบการประจำ ติดตามการเคลื่อนไหวของคุณแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยสามารถทำให้งานประจำวันของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ คุณเปิดแอพและสมาร์ทโฟนของคุณจะบันทึกระยะทางที่คุณเคลื่อนไหวในหนึ่งวันและแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญ
Sworkit
โยคะพิลาทิสและการออกกำลังกายอื่น ๆ เป็นวิธีที่ผู้ประกอบการไม่ว่างสามารถผ่อนคลายและปิดสวิตช์ได้ แอป Sworkit ช่วยให้คุณมีโยคะพิลาทิสและการออกกำลังกายที่มีความแข็งแรงอื่น ๆ โดยไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ
ShopWell
สแกนผลิตภัณฑ์เพื่อรับคะแนนอาหารเป็นส่วนตัวด้วยแอป ShopWell ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการนี้ในกระเป๋าของคุณสามารถดาวน์โหลดลงบนอุปกรณ์ iOS และ Android ได้ฟรี
MyFitnessPal
MyFitnessPal เป็นตัวนับแคลอรี่และตัวติดตามการออกกำลังกาย สำหรับผู้ที่ไม่ได้ใช้งานแอพสามารถช่วยให้คุณกินได้ดีขึ้นตลอดทั้งวันด้วยการนับแคลอรี่ทำให้คุณรับรู้ถึงสิ่งที่คุณกินมากขึ้นและช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนัก MyFitnessPal สามารถดาวน์โหลดได้ฟรีบน iOS และ Android
ไมล์การกุศล
Charity Miles ดาวน์โหลดได้ฟรีทั้งบนอุปกรณ์ iOS และ Android แอปวัดระยะทางที่คุณเดินวิ่งหรือขี่จักรยานและเพิ่ม 10 เซนต์ต่อไมล์เพื่อการกุศล
ส้อมมีด
Forks Over Knives ช่วยให้ผู้ประกอบการไม่ว่างสามารถค้นพบอาหารอร่อย ๆ เพื่อสุขภาพได้นับร้อยรายการด้วยการปัดเพียงสองครั้ง ดาวน์โหลดสูตรอาหารในแอพและเริ่มกินอาหารเพื่อสุขภาพได้แล้ววันนี้ แอพฟรีพร้อมตัวเลือกการสมัครสมาชิกแบบชำระเงิน
FitBit
การหาแรงจูงใจในการเปิดใช้งานไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปเมื่อคุณทำธุรกิจ นี่คือเมื่อ FitBit สามารถก้าวเข้ามาแอปฟิตเนสนี้ติดตามกิจกรรมและเป้าหมายในชีวิตประจำวันของคุณตั้งแต่ต้องการนอนหลับเพิ่มขึ้นจนถึงอยากทำกิจกรรมมากขึ้น มันให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับประสิทธิภาพการทำงานของคุณและให้แรงจูงใจในการบรรลุเป้าหมายของคุณ
ลุกขึ้น
เชื่อมต่อกับนักโภชนาการชั้นนำที่จะช่วยคุณลดน้ำหนักและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงด้วยแอพ Rise
Headspace
HeadSpace เป็นแอปทำสมาธิฟรีออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้คนที่มีชีวิตที่วุ่นวายและเครียดมุ่งเน้นมากขึ้นและเครียดน้อยลง แอพนี้สอนการทำสมาธิที่เปลี่ยนแปลงชีวิตและทักษะการฝึกสติในเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน
Fooducate
เมื่อคุณยุ่งกับการทำธุรกิจการวิเคราะห์เนื้อหาทางโภชนาการในอาหารที่คุณบริโภคนั้นไม่ได้มีความสำคัญสูงสุด ดาวน์โหลดแอป Fooducate ฟรีเพียงสแกนบาร์โค้ดบนบรรจุภัณฑ์และแอปจะให้คะแนนสุขภาพจาก A ถึง D
iCardio
แอพออกกำลังกายนี้ทำงานโดยการทำให้คุณรู้สึกขี้เกียจและรู้สึกผิดอย่างไม่น่าเชื่อสำหรับการหยุดนิ่งที่เหลืออยู่สิบชั่วโมงต่อวัน! แอพ iCardio ที่มีประโยชน์นี้ติดตามระยะการออกกำลังกายของคุณ - หรืออาจจะขาดไป!
Aaptiv
Aaptiv เสนอการฝึกอบรมด้านความต้องการด้านเสียงผ่านอุปกรณ์มือถือของคุณให้ผู้ประกอบการที่ยุ่งด้วยการฝึกสอนส่วนตัวขณะเดินทาง แอปออกกำลังกายที่สร้างแรงบันดาลใจนี้มีค่าใช้จ่าย $ 9.99 ต่อเดือน
โยคะทุกวัน
การฝึกโยคะในแต่ละวันสามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี ใช้แอพ Daily Yoga และฝึกโยคะแม้ขณะเดินทาง คุณสามารถใช้แอพ Daily Yoga ในช่วงพักเที่ยงได้เช่นกัน!
Healthy Living
Healthy Living เป็นแอพที่ให้คะแนนซึ่งให้คำอธิบายเกี่ยวกับส่วนผสมที่อยู่ในอาหารกว่า 120,000 รายการและผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคล แอปเสริมสุขภาพที่ให้ข้อมูลนี้ฟรีบนอุปกรณ์ iOS และ Android
GPS For The Soul
รู้สึกเครียดกับธุรกิจของคุณหรือไม่ ดาวน์โหลดแอป GPS For The Soul ฟรีและช่วยตอบโต้ความเครียดจากผลกระทบด้านลบที่มีต่อสุขภาพของคุณ แอพวัดอัตราการเต้นหัวใจของคุณเพื่อกำหนดว่าคุณเครียดแค่ไหนและเสนอเคล็ดลับและคำแนะนำในการควบคุมความเครียดและทำให้จิตใจสงบ
ที่โน่น
นู้นเป็นแอพฟรีสำหรับ iOS และ Android ที่สนับสนุนให้ผู้ใช้ค้นหาและแบ่งปันกิจกรรมกลางแจ้งช่วยให้ผู้ประกอบการเข้าร่วมชุมชนของผู้ที่ชื่นชอบกิจกรรมกลางแจ้งอื่น ๆ แทนที่จะใช้เวลาอยู่ในออฟฟิศ
DietBet
DietBet เป็นแอพลดความอ้วนฟรีที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แอพติดตามความคืบหน้าของการลดน้ำหนักและให้คุณเข้าร่วมกลุ่มที่ออกแบบมาเพื่อกระตุ้นให้คุณไปถึงเป้าหมายของคุณ
วิทยุ FIT
การทำงานที่โต๊ะทำงานทั้งวันสามารถโดดเดี่ยวและไม่น่าสนใจได้ ให้แรงบันดาลใจในการทำงานด้วยการดาวน์โหลดแอพ FIT Radio มีแอพเวอร์ชันฟรีที่ให้คุณฟังเพลงเพื่อสตรีมเพลงที่เหมาะกับการออกกำลังกาย
Keelo
Keelo เป็นแอพออกกำลังกายที่เน้นการฝึกซ้อมในช่วงเวลาที่มีความเข้มสูงซึ่งคุณสามารถออกกำลังกายได้ในเวลาประมาณ 7 - 10 นาทีไม่ว่าจะที่บ้านหรือในโรงยิม Keelo ฟรีด้วยแผนชำระเงินแบบพรีเมียม
แอพมือถือ Weight Watchers
สำหรับผู้ประกอบการที่ต้องการลดน้ำหนักแอพ Weight Watchers Mobile สามารถเป็นเครื่องมือที่ทรงคุณค่า แอพนี้ให้แผนภูมิที่ช่วยให้คุณติดตามและตรวจสอบสถานะของโปรแกรมลดน้ำหนักของคุณ นอกจากนี้ยังมีเครื่องสแกนบาร์โค้ดที่ให้ข้อมูลคุณค่าทางโภชนาการของมื้ออาหาร
เปียกชุ่ม
คุณดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดวันทำงานหรือไม่? การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอนั้นมีความสำคัญต่อสุขภาพและสามารถช่วยให้คุณมีประสิทธิผลตลอดทั้งวัน แอพพลิเคชั่น Waterlogged ให้การเตือนเมื่อถึงเวลาที่จะดื่มน้ำมากขึ้น
HealthyOut
แทนที่จะมุ่งหน้าไปยังคาเฟ่ที่ใกล้ที่สุดสำหรับมื้อกลางวันของคุณในแต่ละวันหรือสั่งพิซซ่าไปที่สำนักงานใช้ประโยชน์จากแอพ HealthyOut ซึ่งช่วยให้คุณค้นหาและสั่งอาหารจานสุขภาพและรับรางวัลอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
SideChef
SideChef เป็นแอพฟรีสำหรับ iOS และ Android ที่ให้คำแนะนำการทำอาหารสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพ ตอนนี้คุณไม่มีข้อแก้ตัวที่จะไม่ทำอาหารเย็นเพื่อสุขภาพเมื่อกลับถึงบ้าน!
เราเคยพลาดบ้างไหม? หากคุณรู้จักแอพออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับเจ้าของธุรกิจขนาดเล็กที่ยุ่งโปรดแจ้งให้เราทราบ!
แอปรูปภาพออกกำลังกายผ่าน Shutterstock
2 ความคิดเห็น▼
